Дневник пользователя Kotenok_Natasha

Ингредиенты:
• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу
Приготовление:
Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем... Читать далее»

Ингредиенты (на 1 порцию) :
2 ст.л овсянки
2 яйца
2 ст.л воды (или молока 1,5%)
Смешиваем ингредиенты и выливаем на сковороду с антипригарным покрытием, закрываем крышкой и готовим на медленном огне 10 минут.
А вот начинку кладу по настроению сыр, но жирность не более 35%, огурец с зеленью, конференция, банан!!!

Ленивые голубцы без капли жира ПП
Ингредиенты рецепта:
Фарш (курин. грудка) - 350 гр.
Капуста - 130 гр.
Бурый рис (басмати) - 70 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль - по вкусу
Соус:
Натуральный йогурт - 100 гр.
Томаты без кожицы - 300 гр.
Укроп, петрушка, соль - по вкусу
1. Рис выложить в кастрюлю, залить водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см.
Варить, до полного впитывания воды рисом.
2. Приготовить фарш из филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарезать.
4... Читать далее»

Хочу поделиться рецептов блинов из моего меню ПП
Блинчики из рисовой муки
Ингредиенты:
1. Молоко 1,5% - 200 мл.;
2. Яйцо - 2 шт.;
3. Рисовая мука - 90 гр.;
4. Соль - щепотка;
5. Стевия по вкусу, у меня 1/2 ч.л.;
6. Кокосовое масло для смазывания.
Для разнообразия и цвета часть теста подкрашиваю какао.
Приготовление:
1. Отделяем белки от желтков;
2. Белки сбиваем со стевией, добавляем молоко, желтки, соль. Все перемешиваем и добавляем муку;
3... Читать далее»