 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодняшний день начался очень тяжело: погода примерзкая - лил дождь и снова серость. В Москве очень мало солнечного света и все чаще я скучаю по родному городу - Саратову, где сейчас теплая и солнечная осень. Временами подумываю перебраться в краснодарский край, например, Ростов - там достаточно крупный аэропорт.
Все же, тренировочный план я не нарушила! Ведь это был последний день 4 недели - ноги: Разминка: 15 эллиптический тренажер Тренировка: Приседания в смите:... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
Летят дни стремительно, сменяя друг друга в бесконечной гонке, а холодные ночи исчезают как мираж... Настолько ли важны деньги, как мы их превозносим? Стоит ли выполнять любимую работу, в ненавистном сердцу и душе формате? Должны ли мы улыбаться в ответ людям, которые за спиной называю тебя "неадекватным, живущем в своем мире"?
Почему если ты превращаешь свою мечту в цель и следуешь за ней каждое мгновение, тебя начинают ненавидеть... Читать далее»
+13
|
Комментарии (16)
11.02.2018 года произошла страшная трагедия: самолет выполняющий рейс Москва - Орск потерпел крушение. Погибли все. Через две недели поступил запрет на эксплуатацию бортов Антонов - 148, что составляло половину авиа парка, а именно 4 борта. Спустя же несколько месяцев поступил запрет на выполнение летных работ, а уже в мае компания была закрыта и полностью прекратила свою деятельность. Последний свой рейс я выполнила 2 мая 2018 года. Это селфи с последнего рейса... Читать далее»
+22
|
Комментарии (6)
Сегодня 6 день похудения)))
Вчера был вкусный пятничный ужин так что не похудела и не потолстела))) Отчет по питанию: В выходные чуть облегчаю режим и отдыхаю.
0
|
Комментарии (0)
Вот и начался 5 день моего преображения!)
Настроение просто бомбит, ведь, весы показали сегодня утром еще минус 1,5 кг! Рацион за вчерашний день: Физическая нагрузка Эллиптический тренажер - 20 минут. Zumba. Жим от груди - 3 подхода по 8 повторений. Самое удивительное, что меня не тянет на вредные продукты: готовлю вкусно, еда домашняя и свежая - этого ну очень не хватало. Филе, например, запекала в гречишном меде, с черным перцем и соевым соусом... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня начался 4 день диеты, а весы продолжают радовать!
Отвес на сегодня -700 Рацион за вчерашний день По физической нагрузке: эллиптический тренажер - 30 минут плюс ходила на групповое занятие под названием МТ (Силовая тренировка всех крупных мышц+любое оборудование) после еще проработала мышцы плечевого пояса Как 5 кг сброшу пойду стричься - хочу полностью изменить свой стиль и перейти на что-нибудь вызывающие и дерзкое.
+5
|
Комментарии (0)
Весы меня сегодня определенно радуют!
Отвес -700 Добавлено немного физических нагрузок: 1. Пресс - 8 12 8 8 12 = 48 2. Выпады - на каждую ногу 20 раз 3. Планка - 20 секунд Разминка - быстрая ходьба в гору 20 минут Ниже рацион.
+1
|
Комментарии (0)
Вчера после обеда начался мой отпуск, а с ним подготовка к летнему сезону и диета.
Сбросить за месяц надо много: не менее 10-12 кг, а лучше и все 15. Меню за вчерашний день: Отвес -400г.
+2
|
Комментарии (7)
Чьи-то мужчины не жалеют фигуры своих дам, а мой вот еще и поддерживает.
Сделал настоящий романтичный сюрприз в виде лошадиной прогулки. Чувствую себя настоящей принцессой! Так что праздник это не повод поглощать конфеты Всем стойкости в этот прекрасный женский день - все только для нас девочек
+14
|
Комментарии (11)
7 день открываю с результатом -3 кг.06.03.2017 08:00-09:30 - английский. По прежнему готовлюсь к аттестации на работе. 14:00-16:00 - тренажерный зал. Час силовые по программе Jamie Eason. Неделя 3. день 15. Фаза 1. Ноги. 1. Leg Extension 2. Wide-Stance Barbell Squat 3. Walking Barbell Lunge 4. Single-Leg Barbell Deadlift (shown with kettlebell) 5. Lying Leg Curl 6. Seated Calf Raise 7. Standing Calf Raise Рабочий вес увеличила на 5 кг... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
8 часов назад