Дневник пользователя katerina9

С завтрешнего дня сажусь, так сказать на диету, скорее правильное питание! Название ей"Диета, простая, для разгона обенки".
Радует то что не буду загибаться в голоде, тем более из-за учебы уходит много энергии, а к вечеру начинается недомогание, иногда даже температура, поднимается, хоть и не значительная. и тем более, как везде говорится, что большой вес быстро уходит... Читать далее»

Спагетти из твердых сортов пшеницы-немного, брала на глаз, наверное около 100гр.
Креветки-3 штучки крупненьких на порцию
Зелень по вкусу
Соевый соус, ну это для любителя
Отварила спагетти и креветтки, смешала все это в тарелке, заправила смесью из зелени и соевым соусом)Также можно заправить приправой для спагетти, ну это уже для того кто любит прянности
Около 500 ккал на порцию

брокколи замороженная, около 200 гр.;
овощная смесь замороженная "Весенние овощи" 100 гр.;
репчатый лук, 2 маленькие луковички;
помидор, 1 шт.;
консервированная кукуруза, 2 ст. л.;
сок лимона, 1 ст. л.;
чеснок, з небольшие дольки;
укроп, несколько веточек;
гречневая мука, 8-10 ст. л. (можно просто пшеничную);
вода, немного;
панировочные сухари;
оливковое масло, для жарки;
соль, перец, по вкусу.
на 100г 85-90кал

плавленные сырки для супа - 2шт х 90г
картофель - 400г
шампиньоны вареные (банка 850г) - без воды получится около 500г
масло раст. - 20г
вода - 1л
молоко 2,5% - 150мл
Отварить картофель в мундире, очистить, измельчить в блендере до состояния пюре. Влить молоко, снова взбить.
200 г шампиньонов оставить, остальные
измельчить в блендере до состояния пюре, добавить к картофелю с молоком, посолить-поперчить по вкусу... Читать далее»