Дневник пользователя Юстина

Странно, ждешь эту весну, ждешь, а потом не знаешь как себя занять...
Вчера после закупки продуктов в рот полетело кое-что ненужное и бокальчик вина в том числе. Правда на весе это не отразилось.
Купила майский "шейп". тема про талию и пресс. Это то, чего мне явно не хватает. Помню давным-давно, как только он появился впервые на прилавках, по телеку гоняли рекламу, типа, кто читает Шейп, тот весит меньше. Хе-хе, читаю уже третий месяц, стала легче на 1 кг. Мелочь, а приятно.

Воспользовалась программкой расчета идеального веса. 48,6. Неужели такое возможно? В мне сейчас около 51кг.
Ваша суточная норма:
жиры: 14.31 гр.
углеводы: 193.2 гр.
белки: 96.6 гр.
Для тех, кто хочет потерять в весе: 1.5-2 г белка на 1 кг веса тела, 2-2.5 г углеводов (это углеводы из круп, хлеба, овощей), 1 г жира. Женщинам процент углеводов нужно снизить до 1.5-2 г (в основном, это овощи и крупы — только на завтрак).
Ну, наела я за сегодня около 1100ккал. Как же муторно считать... Читать далее»