Дневник пользователя ivvva

День №1 — Молочный белковый день
творог до 5% жирности, йогурт натуральный, молоко, сыр нежирный, кефир и любые другие нежирные молочные продукты.
08:00 – тост с сыром, кофе с молоком
10:30 – натуральный йогурт, зеленый чай
13:00 – творог, травяной чай
15:30 – кефир
18:00 – творог зернистый, черный чай
Между приемами пищи: 1 стакан молока, чай
День №2 — Фруктовый углеводный день
различные фрукты и ягоды
08:00 – тост с бананом, кофе
10:30 – сухофрукты, зеленый чай Читать далее»

Сегодня приготовлю куриные шпажки в маринаде из кокосового молока. Во как! (Если получится конечно нечто съедобное ) Я тут по выходным экспериментирую на досуге. Хорошо, муж все сож... пардон, съест и пальчики оближет.

Для самоконтроля я составляю такой приблизительный план, куда потом вношу корректировки.

... нужно все тщательно продумать и запланировать. Вот начала с самоорганизации. Говорят, ведение дневника помогает. Как всегда и все, начну, пожалуй, с понедельника. Впереди два рабочих дня и два дня выходных для финального зажора. Выбрать диету, поставить цель, найти мотивацию... Эх было бы все так просто как пишется на бумаге. На самом деле есть тысячи и одна отговорка чтобы отлынить. Вот для этого мне и нужна помощь и поддержка других. Как говорят, вместе мы сила? Читать далее»