Дневник пользователя irina_led01

Постоянные попытки сидеть на диетах увеличивают уровень стресса и тягу к сладкой и калорийной пище, считают исследователи из Университета Пенсильвании, США.
Они выяснили, что регулярно повторяющиеся похудение и набор веса способны перепрограммировать мозг на уровне ДНК клеток, отвечающих за реакцию на стресс и тягу к пище.
Исследователи изучили пищевое поведение и уровень гормонов у лабораторных мышей, которых посадили на разные диеты... Читать далее»

Очень часто на нашем сайте можно прочитать раскаяния стройнеющих дам о нарушении диеты. На самом деле чувство вины нередко заставляет нас поступать против своей воли. Дело в том, что особенность нашей психики такова, что как только мы думаем, что мы что-то должны, мы автоматически начинаем страстно этого не хотеть. В таком случае надо попробовать изменить свое мышление - вместо "я не должна употреблять сахар" надо думать "хотелось бы меньше есть сладкого". И не надо... Читать далее»

Когда-то давно, в одном из журналов я прочитала про то, что в молодости Барбаре Стрейзанд один из психотерапевтов посоветовал окружать себя в быту красивыми вещами (видимо у девушки были проблемы из-за сомнений в своей внешности - что не такая уж и редкость в нашей жизни, а от этого и многие проблемы)... Читать далее»

Мы все много знаем о правильном питании и постоянно с его помощью стараемся усовершенствовать себя. Со временем я поняла, что впитывая всю полезную информацию, не менее важно прислушиваться к себе.
В необходимости полноценного завтрака у меня нет никакого сомнения. Но что значит - полноценного? Каким должен быть завтрак? Белковым (омлет, творог) или углеводным (каша). Лично для меня ни сосиски ни бутерброды не подходят ни под какую категорию. Несколько лет назад каждый мой завтрак начинался с творога... Читать далее»

Ах эти макароны! Больше недели назад купила целых три (конечно, разных) пачки хороших макарон, но до сих пор не выбрала время их приготовить, несмотря на то, что я не ленюсь готовить, просто слишком уж много полезных продуктов присутствует в моем меню (тыква, сельдерей, фрукты, творог). А о макаронах мечтаю! Представляете как поднимется настроение, когда я их приготовлю. Отсюда вывод - человек сам должен создавать себе праздник.