Дневник пользователя Фусс1981

очень хочется избавится от лишних 8 килограмм
со вчерашнего дня +100 грамм
вроде все делаю правильно ..спорта много ..с питанием конечно проблемки...нужен большой замок на холодильник
в течение дня все хорошо 3 приема пищи +2 перекуса стараюсь хотя бы 1,5 litra воды в день пить
а как ветер меня не оттащить от вкусняшек то конфетку незаметно скушаешь то мороженое
хоть близкие бы поддерживали меня..
в общем не жалуюсь я
хочется больше поддержки понимание... Читать далее»

если хочется сладенького, тебе нужно хорошенько поработать на тренировке и тогда ты можешь себя побаловать!
Как есть сладости, чтобы не поправиться?
Лучше всего кушать сладкое до 12.00 и с 16:00 до 18:00. Именно в этот период организм нуждается в сахаре, так как его количество в крови резко падает.
Если есть сладости на ночь, вы не только наберете лишние килограммы, а и нарушите свой сон... Читать далее»

в планах по питанию...разрешенные продукты...
Телятина и говядина, конина и кролик. Также субпродукты (только говядина и телятина): печень, язык.
• Все виды рыбы подходят, даже сушеная и копченая;
• Морепродукты: креветки и морские гребешки, ежи, омары и устрицы, раки, моллюски, икра;
• Все виды домашней птицы кроме уток и гусей;
• Перепелиные и куриные яйца;
• Обезжиренные 0% молочные продукты. Йогурты можно только натуральные, без добавления сахара;... Читать далее»

мой дорогие весы показывают
40.6- мышечная масса
54,3-Вода
2.9 процентов костная масса

ищу подружек с кем начать долгий но верный путь к стройности
С 28.03 начала свой путь к стройности. Мне 31. Рост 171 см, вес 65 кг, хочу 55 кг... Поэтому медленно, но верно хочу добиться своей цели к 08.06.2016
4-5 кг в месяц это вполне реально
если есть здесь такие кому в одиночку худеть тяжело
тогда присоединяйтесь

Фитнес в эти дни может быть не только очень успешным, но и полезным. Вопреки распространенному заблуждению «когда больно — нужно лежать», адекватная нагрузка избавит и от болей в животе, и от общей слабости. Во время занятий спортом ускоряется кровообращение в малом тазу, проходит напряжение в пояснице, а главное, вырабатываются эндорфины — «гормоны счастья», помогающие справиться с плохим настроением. Одним словом, приступайте к тренировкам, но не забывайте несложные правила:... Читать далее»

Кофе порой является чуть ли не единственным вкусовым удовольствием во время диеты.
Почему важно употреблять кофе, будучи на диете? Как правило, с понижением суточной калорийности, худеющие зачастую страдают сонливостью, усталостью, апатией. Кофеин поможет устранить все перечисленные симптомы: достаточно лишь одной чашечки, чтобы почувствовать прилив сил и улучшить настроение.
Кофе активизирует кровоток, улучшает обменные процессы (в том числе на клеточном уровне), стимулирует работу сердца... Читать далее»

Ни один процесс в организме не происходит автономно, сбой в каком-либо из его участков влечет за собой неполадки в другом. Неправильное питание может оказать сильное влияние на происходящее в репродуктивной сфере. Вот почему так важна диета во время месячных и не только в этот период. Необходимые продукты облегчат протекание критических дней, улучшат самочувствие. А отсутствие важных элементов питания может вызвать проблемы с менструацией.

Принимайте новенькую
меня зовут оля рост 171 и вес 65
очень хочется привести себя в порядок к лету
в идеале дойти до 50 килограмм-понимаю мало но мне так комфортно
в интернете прочитала очень много разных диет
не знаю с чего начать
хочется найти подруг единомышленников чтоб идти вместе к цели
буду рада если вы поможете подскажите советами
очень надеюсь что найдутся желающие кто хотят худеть вместе со мной