Дневник пользователя Эля_М

Всем привет! По инету куча инфы про питание и спорт в домашних условиях.. просто глаза разбегаются! Все самое полезное я скомпоновала в этом комплексе по питанию, спорту и уходом за телом, выкладываю сюда, может кому пригодится!
Кратко:
Отказ от жирного, мучного, сладкого.
3 основных приема пищи+2,3 перекуса
Спорт 3 раза в неделю
В промежутках между спортом - процедуры по уходу за телом
Каждый понедельник разгрузочный день
После 18:00 не едим(или за 3-4 часа до сна)
и так... Читать далее»