 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Для чего и почему вы читаете книги? Важен ли для вас жанр книг?
Часто читаю детективы, исторический вариант. Книги мне помогают снять стресс. Сейчас произошёл спад на чтение, так как нет интереса. Что вас стимулирует читать?
+12
|
Комментарии (19)
Не очень знакома с этой системой, но попробуем. На Магги мне очень голодно, посмотрим как на этой диете.Этап Атаки: короткий этап, с немедленными результатами Этап атаки оптимизирует процесс похудения благодаря эксклюзивному употреблению 72 белковых продуктов, стимулирующих организм использовать его резервы. Белки позволяют сохранить мышечную ткань и кости, черпая энергию в жировых отложениях, что объясняет молниеносную эффективность для снижения веса. 1 день АТАКИ:... Читать далее»
+5
|
Комментарии (28)
Голода утром не было, за то огромный привес +1,4кг (58,6). Почему так произошло?Очень поздний приём пищи - после 22:00; и к этому - не было туалета. Сон был прекрасен. Сегодня я решила посчитать калорийность дня по Магги, главное не косячить по этому меню. Всё сегодня оцифрую. 464кк (55б/11ж/38у) 11:20 Ланч - яйцо всмятку, грейпф. (158гр) Фитнес 14-16:00 Прогулка в парке. 16:15 Полдник - сливы 7шт.(200гр) 19:45 Ужин - куриная грудка с баклажанами и листьями салата.(330гр)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Опять проснулась жутко голодная, надо будет в ближайшие дни посчитать калорийность дня, да и что творится с бжу. Планирую до ноября быть на рационе Магги.Вес утром порадовал - отвесище -1,2кг (57,2). На фитнес вчера забила, так что сегодня придётся попотеть: 13:00 Прогулка быстрый шаг - 40мин + По рациону буду смотреть из предписанного Магги. По идеи, я ещё зациклена на первой неделе. 5:15 Завтрак - совсем не Магги (индейка, перец, спагетти) +... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
1 день - 10 мин
Упражнения разрушают "маффины". В основном боковые планки. 2 день - 10 мин Упражнения велосипед, ножницы, скручиваний много. Дополняют тренировку музыка приятная и шикарный песочный пляж! 3 день - 10 мин АВS. Пресс с кубиками. 4 день - 10 мин Упражнения направлены на низ живота. Милое упражнение "маникюрные ножницы", скручивания со скрещенными ногами. 5 день - 10 мин Упражнения... 6 день - 15 мин Пилатес на всё тело. 7 день -... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса.
Многочисленные марафоны предлагают за месяц научиться стоять в планке 5 или даже 10 минут подряд. Это не очень полезно: у неподготовленного человека целевые мышцы быстро устают. Получается противоположный эффект: нагрузка передается на связки и мышцы-стабилизаторы, тело удерживается в нужном положении за их счет, а не за счет тех мышц, которые вы изначально собирались прокачать... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
18 часов назад