Дневник пользователя dragonfly-ls

dragonfly-ls
Рейтинг: 543
Последний визит: 2 июля 2017 года

	синдром Золушки	15 апреля 2016 года
	dragonfly-ls

с утра просверлила наконец-то дырдочку в обруче. засыпала песком. убрала в самой неубираемой комнате - на балконе. вчера потравила там мух. сегодня гора трупов. откуда они там каждый год? продуктов на балконе не храню. я там даже полы помыла. осталось балконную дверь и окно, что в квартиру смотрят.
зашла в нет передохнуть. ща еще бы ванную с туалетом выдроить, хочу плиточку почистить..а завтра кухню..а потом буду пазлы собирать) ребенок отказался -слишком сложная картина. а картинка интересная... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	не пошли в детский сад	15 апреля 2016 года
	dragonfly-ls

специально сегодня не стала ставить телефон на зарядку. вырубился ночью. будильник не прозвенел. проснулась в девять утра. мелкая еще дрыхнет. в сад не пошли. говорю ей вчера:
- давай в садик завтра не пойдем?
- почему? - она
- ну. я по тебе соскучилась, давай дома вместе побудем
- мама, так ты тогда скажи: я соскучилась по тебе сильно, не ходи в детский сад, останься дома со мной. я тогда и останусь. и обязательно поцелуй меня и скажи, что любишь.
)))... Читать далее»

+15 | Комментарии (15)

	депресняк	14 апреля 2016 года
	dragonfly-ls

сегодня случился дневной зажор. ой. мама моя. чего я только не ела. селедку. колбасу копченую - ненавижу ее. жареную картошку..вообщем. всё, что вредно -всё моё. как-то не верится в "счастливое будущее". с работой пока ни как..скоро год. долги на кредитке копятся. личной жизни нет. общественной тоже. ну вот сидишь на сайте знакомств. такое ощущение. что на контакт готовы малолетки и старики..то 23, то 50. офигеть..а так 20-25лет - так валом просто валят... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	моя треня на спину и грудь	3 апреля 2016 года
	dragonfly-ls

тренировка 1.2:
1. Планка 2:30
2. Присед 2*30
3. Скручивания на полу 4*20
4. Отжимания от пола 4*10
Развод гантелей лежа на горизонтальной скамье 4*12 (по 6кг)
5. Тяга гантелей в наклоне. 4*12 (по 6кг)
Отжимания (ноги на лавке) 4*10
6. Гиперэкстензия на фитболе (6кг) 4*12
Обратная гиперэкстензия на лавочке 4*12
7. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 4*12 (по 6кг)
Полувер с гантелей лежа 4*12 (6кг)
8. Пружинный эспандер 4*10
Подтягивания на турнике 4*5... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	крепатура и задержка воды после тренировки	2 апреля 2016 года
	dragonfly-ls

Крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки. Боль чувствуется особенно остро в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки. Крепатуру не нужно путать с болью (жжением), возникающей во время или сразу после нагрузки (https://ru.wikipedia.org)
В моем случае сейчас крепатура возникла с задержкой почти в 24 часа. Длится уже третьи сутки. Слышала вариант, что может продолжаться до семи дней... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	помогите с тренировкой на ноги	31 марта 2016 года
	dragonfly-ls

моя первая изолированная тренировка. составляла сама. перед этим были комплексные.
1. Планка 2:30
2. Пресс. Подъем ног сидя на лавке 4*15
3. Приседания 1*40
4. Опускание прямого корпуса на прямых ногах 1*25
5. Приседания 4*15 (гир 16) +
мертвая тяга. 4*15(гир 16)
6. ягодичный мостик, спина на лавке (гант 8кг) 4*15 +
выпады 4*12 (гантели по 4кг)
7. зашагивания с гантелями на лавку 3*15 (гант по 4 кг)
8. подъем на носки стоя на одну ногу (гант 2кг) 4*15 +... Читать далее»

+2 | Комментарии (16)

	мой вес за месяц	29 марта 2016 года
	dragonfly-ls

график меня радует, если взять за месяц. еще удивительно, что наконец-то в бедрах ушло 2 см сразу. два месяца стояли на месте. джинсики пока на ремешке, скоро перейду на подтяжки, а там и в свой летний гардеробик влезу
кстати, фигура поменялась на силовых. это не то, что аэробика или бег по утрам. и я теперь могу носить трусики шортиками. хотя вверху бедер жирочек еще присутствует, но уже смотрятся нормально. не то, что в прошлом году. я уже вообще распрощалась с шортиками на тот момент... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	у ребенка носовые кровотчения. что делать?	28 марта 2016 года
	dragonfly-ls

Сегодня ночью просто всю постель залили. Сначала она начала подкашливать как будто в горле пересохло, Я встала к ней. Эта беда что-то последнее время участилась. Два три раза в неделю. раньше было 1-2 раза в три месяца. Педиатр сказала, что сосуды слабые. Пропиваемся иногда аскорутин. только закончили курс. Но меня почему-то это напрягает. Может кто сталкивался? К какому врачу надо обратиться или какие анализы сдать?
Самое главное она сразу голову задирает вверх машинально и удерживает с силой... Читать далее»

+5 | Комментарии (18)

	расставить точки над и	27 марта 2016 года
	dragonfly-ls

сегодня я встала утром обновленная и злая. после кд вес рухнул практически на килограмм. это хорошо! влезла в зимние джинсы. ха-ха! значит завтра тепло будет)
но вот надоело мне по этой долго тянущейся зиме еще с непонятно чем затянувшемся и не развивающемся..надо расставлять везде точки и любить себя новую! нет ничего и этого не надо. в конце концов я -женщина, а не кусок дерьма! я хочу в кино, нежных объятий, бильярд, караоке и ромашки. ну, в крайнем случае подснежники... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (1)

	мало воды - это плохо. а много воды?	19 марта 2016 года
	dragonfly-ls

как-то дня на три забросила подсчет кбжу, придерживалась готовых блюд примерно. но вот вчера меня смутило. что я стала много пить воды. решила сегодня посчитать. время 12 дня, а я уже выхлебала 2 литра. это вообще нормально? получается в среднем за день 3,5-4,0 литра чистой воды. а если тренировка, то это еще пол литра минимум плюс как минимум чай пью раз. а то и два в день и жидкость в пище, молоке. кефире..
заранее хочу проговорить. что солененького сильно у меня в рационе не присутствует... Читать далее»

+5 | Комментарии (24)