Дневник пользователя Dominoxa

Dominoxa
Рейтинг: 172
Последний визит: 10 июля 2015 года


Рубрика "Стройнею со Шварцем" / Все записи



"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 7 22 июня 2015 года
Dominoxa
Как нельзя совместить тело худого человека с головой толстого, так невозможно соединить тело толстого человека с головой худого от природы. Если вы будете ду­мать и действовать как худой от природы человек, ваше тело без особых усилий последует этому примеру. Спустя некоторое время вы будете наслаждаться состоянием естественной стройности. Уровни голода
Как худой от природы человек узнает, что он голоден? Боль­шинство людей с избыточным весом забыли, как распозна­вать физический голод... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 6 19 июня 2015 года
Dominoxa
Портрет худого едока
Здесь приведены основные выявленные мною принци­пы того состояния, которое называется естественной стройностью, чтобы облегчить ваш переход в него:
• Будьте собой
Худые от природы ведут себя как жи­вотные в естественных условиях, время от времени следуя инстинктам своего организма. Люди, сидя­щие на диете, идут против естества.
• Награждайте себя, но не едой
Худым от природы никогда не придет в голову рассматривать пищу в качестве на­грады... Читать далее»
+7  |  Комментарии (19)
"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 5 15 июня 2015 года
Dominoxa
ЧТО ДУМАЮТ И ДЕЛАЮТ ХУДЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ
Секреты: как стать худым от природы
Хотя секрет, как стать худым от природы, очень прост, переход к этому состоянию сложен. чтобы стать худым от природы, человеку нужно круто, на 180 градусов, из­менить свое отношение к пище, к себе самому, к своему телу и к своей жизни.
Все гениальное просто! Люди, имеющие худощавое от природы телосложение, соблюдают четыре правила, которых не соблюдают страдающие избыточным весом.
Худые от природы люди:... Читать далее»
+8  |  Комментарии (6)
"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 4 13 июня 2015 года
Dominoxa
Почему у худых от природы нет лишнего веса и они не полнеют
Когда худые от природы люди голодны, они едят. Они едят именно то, что им хочется, но останавливаются, когда чувствуют, что наелись. Когда они не голодны, вы не сможете заставить их есть.
Люди с избыточным весом так заняты едой, что очень редко рассматривают ее с точки зрения чувства голода. Они используют еду для удовлетворения всех других видов голода — эмоционального, интеллектуального, даже сексуального... Читать далее»
+5  |  Комментарии (4)
"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 3 5 июня 2015 года
Dominoxa
Потихоньку движется изучение теории Шварца. Сегодня выявляем личные установки, приводящие к перееданию.
Вы можете про­должать оставаться в неведении по поводу ваших лич­ных установок в отношении Что таится за перееданием: ваши личные установки
Изучая причины переедания, мы преследуем три вза­имосвязанные цели. Первая: понять, что мера сытости находится в вашей голове, а не в вашем теле. Диеты для похудания никогда не будут работать... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 2-я 3 июня 2015 года
Dominoxa
Эта глава оказалась необыкновенно интересной и познавательной. Не просто "в яблочко", а сразу в десяток "яблочек"! Надеюсь, кому-то пригодится
Многие думают, что для того, чтобы поддерживать форму, нужно быть жестоким по отношению к себе. «Не делай этого», «Не ешь это», «Не потакай себе, пока не сбросишь вес» — стандартные лозунги диетного мента­литета... Читать далее»
+9  |  Комментарии (2)
"Диеты не работают". Выдержки из книги Роберта Шварца. Часть 1. 2 июня 2015 года
Dominoxa
Вчера начала знакомство с этой книгой. Одолела первую главу. Пока впечатления положительные.
Ниже буду выписывать из книги основные мысли, имеющие отношение ко мне. По ходу работы с книгой пост буду дополнять. Предлагаемые автором упражнениябуду публиковать отдельными постами.
Проблема не в весе, а в образе мыслей, скрытом за ним. Освободитесь от диетного менталитета — и вес уйдет сам собой, так же быстро и естественно, как вы его набрали... Читать далее»
+7  |  Комментарии (4)