Дневник пользователя devira1980

Таблица гликемического индекса и калорийности продуктов питания
Гликемический Индекс (ГИ) продуктов показывает, как те или иные продукты питания влияют на повышение уровня
сахара в крови. За основу берётся гликемический индекс глюкозы равный 100. Те продукты, у которых ГИ больше
70, обладают высоким ГИ; в диапазоне от 40 до 70 – средним; 40 и ниже – низким.
Овощи
Наименование прод. ГИ Ккал Б Ж Угл
Брокколи 10 27 3 0,4 4
Брюссельская капуста 15 43 4,8 — 5,9... Читать далее»

Зож - был моей мечтой! В этом году моя мечта сбылась. Наконец на себя время выделила. Записалась в женский фитнесклуб, купила велосипед и научилась ездить. Конечно, не обошлось без растяжении и ушибов. Ну ничего. Решилась пройти программу трехфазного питания с диетологом клуба и не жалею об этом. Я научилась правильно подбирать продукты, много интересного узнала о них! Никогда раньше не сидела на диетах и не придавала питанию особого значения. Сейчас все по-другому... Читать далее»