Дневник пользователя daSHYTKA

daSHYTKA
Рейтинг: 382
Последний визит: 27 июля 2020 года

	17.октября	17 октября 2013 года
	daSHYTKA

6.00 встала+ душ
6.20 привожу себя в порядок и пью утренний кофе.
07.00 выхожу на работу
1-час кимарю и слушаю музыку пока нас везут до места.
08,00 начинается мой рабочий день.
08,30 кофе
12,00 обед
-отварное мясо 150гр.
салат капустный на растительном масле.
14,00 чай
16,00 кофе или чай.
18,00 приезжаю домой легкий ужин
19,00 чай+яблочко
20,00 стакан воды

+2 | Комментарии (0)

	ПЕЙТЕ СОК МОРКОВНЫЙ!!!	24 мая 2011 года
	daSHYTKA

Полезные свойства морковного сока и очищение соком моркови
В зависимости от состояния человека, он может потреблять от 0,5 л до 3-х или 4-х л сырого морковного сока в день. Этот сок помогает организму прийти в нормальное состояние. Он является самым богатым источником витамина А, который легко и быстро усваивается. В этом же соке также содержится большое количество витаминов В, С, Д, Е. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	Планы на лето!!!	24 мая 2011 года
	daSHYTKA

ЛЕТО... АХ ЛЕТООООО)))))
Я С НАЧАЛО БЫЛА СМУЩЕНА ДОМАШНИМ ЗАДАНИЕМ, А ПОТОМ НЕ МНОГО ПО СИДЕЛА ПОДУМАЛА, А ОКАЗЫВАЕТСЯ У МЕНЯ МНОГО ЧЕГО ЗАПЛАНИРОВАНО НА ЭТО ЛЕТО)))))
В июне месяце мы с сыном идем на подготовку к школе., прям с 1.06...
с 06.06 моей младшенькой будут делать массаж(10 сеансов)
потом также намечается 2 дня рождения. ... надеюсь я сдержусь и все обойдется без привесов.. ...
плавно переходим к июлю. .../В июле я планирую отдыхать, съездить на Дон на выходных... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	диета Ксении Бородиной!!!(у кого какие мысли на этот счет?)	12 мая 2011 года
	daSHYTKA

1день: Завтрак-черн. кофе, апельсин; Обед-150гр. варен. мясо, овощи; Ужин-150гр варен. рыба, салат из овощей;
2день: Завтрак-черн. кофе, 30гр. сыра; обед-2яйца, 1помидор, салат из овощей; Ужин-150гр. нежирного мяса вареного, салат из овощей.
3день: завтрак-черн. кофе, тост; Обед-Морковь, помидор, мандарин, апельсин; Ужин-2яйца, 150гр. вар. рыбы, салат из овощей;
4день: завтрак-черн. кофе, яйцо без соли; Обед-вареная рыба, омидоры; Ужин- 150гр. нежирного творога, кефир;
5день: Завтрак-черн... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Это не реклама... и распространением не занимаюсь!!!	22 февраля 2011 года
	daSHYTKA

Это не реклама... и распространением не занимаюсь!!!

Метод «БИМЕНТАЛЬ» учитывает именно психофизиологические, а не только метаболические механизмы избыточного веса. Основанный на компьютерных технологиях метод позволяет вводить лечебную (коррекционную) информацию таким образом, что она устраняет глубинные причины избыточного веса и непосредственно на бессознательном уровне перестраивает патологические механизмы (психологический, физиологический и обменный — метаболический)... Читать далее»

+1 | Комментарии (12)

	план моих достижений и мероприятий на 2011г)))	1 февраля 2011 года
	daSHYTKA

ПОКУПКИ!!!
1купить себе духи...
2Эл-ые весы с ккал на кухню,
3обновить гардероб,
4купить себе новый телефон
5купить фен(а то моему уже 8-й год)
7собрать сына в 1-й класс(кошмар во время летит)
8 Доделать ремонт
ПОСТРОЙНЕТЬ-приблизиться по мак к параметрам 97-70-95
...-сбросить на японке с 31 января -7 -8 кг)))
...-пить не менее 1.5-2 литров воды в день
...-Ходить, много ходить 6000-10000 т. шагов в день!!!
...-Ходить на выходных с девочками в баню... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	ПЕРВЫЙ ДЕНЬ на ЯП.	31 января 2011 года
	daSHYTKA

Ну вот и началось мой истязание!!!
На завтрак был кофе... просто кофе без ни кто))))
часов в 11 был еще кофе...
на обед у меня были отварные яйца и салатик с отварной капусты)))
на ужин будут запеченный карасик!!!(или отварной, еще не определилась)))
Очень тяжело... перед глазами еда... еда... ЕДА...!!!
нАДЕЮСЬ ЧТО ПО ИСТЕЧЕНИЮ 2-3 ДНЕЙ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ))))

+2 | Комментарии (12)

	ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОНКИ)))	19 января 2011 года
	daSHYTKA

Встала утром в отличном настроении!!! Намазала проблемные зоны АЦ кремом. Отправила своил мужиков, младшего в сад, мужа на работу)))-приготовила дочери завтрак и себе чашечку кофе... потом то то се, мелкие дела по делала, и всё уже время обеда!!!
уложила Марию спать, а сама на фитобе занималась)))
потом я решила, что надо и самой что-нибудь поесь!!! Потушила себе капусты и отварила яичко-это был мой обед... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС	17 января 2011 года
	daSHYTKA

Гликемический индекс
Использование углеводов, протеинов и жиров в качестве "горючего" в ходе физической нагрузки зависит прежде всего от интенсивности и продолжительности занятия. Как правило, при повышении интенсивности использование углеводов организмом возрастает, а при увеличении продолжительности нагрузки - снижается. Однако, то, какое количество углеводов и жиров будет использовано мышцами, определяется наличием данного "горючего"... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	ПЬЕМ И ХУДЕЕМ	13 января 2011 года
	daSHYTKA

Есть простая логика работы нашего организма . За сутки через кожу, легкие и желудочно-кишечный тракт мы теряем не менее 2 литров воды. Эти потери необходимо восполнять. Почему?
Вода – жизненная необходимость. Она принимает участие в таких важнейших для нас процессах, как регуляция температуры тела, растворение минеральных веществ, транспортирование питательных частиц, вывод из организма продуктов обмена... Читать далее»

+13 | Комментарии (11)