Дневник пользователя As_solka

As_solka
Рейтинг: 6189
Последний визит: 16 января 2016 года

	Сегодня всемирный день танца, и еще праздники сегодняшнего дня))))))	29 апреля 2012 года
	As_solka

Праздники дня 29 апреля
29 апреля в мире отмечаются: Международный (Всемирный) день танца, Всемирный день породненных городов, День Сёва в Японии, День ахалтекинского скакуна в Туркменистане, Девятый день фестиваля Ридван, День святых жен-мироносиц, День памяти всех жертв применения химического оружия.
МЕЖДУНАРОДНЫЙ (ВСЕМИРНЫЙ) ДЕНЬ ТАНЦА... Читать далее»

5 фотографий 4 видеоролика

+3 | Комментарии (1)

	любители комедий, отзовитесь)))))	29 апреля 2012 года
	As_solka

Всем привет!!! Очень хочется посмотреть какую-нибудь комедию, но все время попадается какое-нибудь г***но, девочки посоветуйте что-нибудь интересное, чтобы бы можно было действительно поржать Заранее спасибо

+6 | Комментарии (8)

	УРААААА!!! Я это сделала!!! Insanity THE BEST!!! Много фото!!!	25 апреля 2012 года
	As_solka

Огромнейший привет вам мои подруженьки - стройяняшечки и всем жителям сайта Diets!!!
Вот это да!!! 9 сумасшедших недель Insanity, пролетели практически незаметно
Это было супер-мега круто , не ожидала что от этих тренировок у меня будет такой взрыв эмоций!!!
И я как человек совсем не спортивный вам скажу, я теперь спорт просто обожаю, ни дня теперь прожить без него не могу
Блин, я такая счастливая
Ну да ладно, надо подвести итоги. Начну я наверное с фит-теста.
1 /2 /3 /4/ 5
1... Читать далее»

9 фотографий

+179 | Комментарии (139)

	Сегодня ровно год!!!))))))	18 апреля 2012 года
	As_solka

Привет всем красавицы стройняшечки!!!
Сегодня случайно заглянула в свой профиль и обнаружила, что сегодня ровно год как я на этом замечательном сайте!!!
Правда первые полгода я сюда редко заглядывала, очень хотела похудеть но ничего у меня не получалось, видимо не было соответствующей мотивации, но в ноябре 2011 года я поняла, что я слишком себя запустила и весила я на тот момент 74 кг, о ужас сейчас как вспомню какой я была, плохо становится... Читать далее»

6 фотографий 3 видеоролика

+30 | Комментарии (29)

	На пути к совершенству) Инсанити 2 фаза )))) Отчет за третью неделю))))	17 апреля 2012 года
	As_solka

На пути к совершенству) Инсанити 2 фаза )))) Отчет за третью неделю))))

Всем привет, мои дорогие похуделочки!!!
Вот и закончилась третья неделя моих тренировок с Шончиком Осталась неделька и я ее закончу Никогда не думала что меня спорт так завлечет
Кроме этого занимаюсь hip hop abs и решила попробовать Body revolution с Джиллиан, сделала 5 тренировок за неделю, но я делаю не по плану как у нее написано, а каждый день разные по порядку, они для меня совсем не сложные, даже мои гантели в 2,5 кг, это уже маловато, надо увеличивать вес... Читать далее»

3 фотографии

+15 | Комментарии (11)

	Нужна поддержка (((( Не проходите мимо...))))	12 апреля 2012 года
	As_solka

Всем приветик!!!
Скоро заканчивается голосование в конкурсе «Легкие десерты для сладкой жизни» и мне очень нужна ваша поддержка
Бананы в шоколаде "Шоколадная нежность"
Торт - суфле "Бананово-мандариновый рай"
Буду вам очень благодарна

1 фотография

+17 | Комментарии (7)

	На пути к совершенству) Инсанити 2 фаза )))) Отчет за вторую неделю))))	10 апреля 2012 года
	As_solka

На пути к совершенству) Инсанити 2 фаза )))) Отчет за вторую неделю))))

Привет всем, мои дорогие стройняшечки и красотулечки!!!
Появляюсь я редко, потому что мой любимый муж на больничном и требует к себе повышенного внимания, поэтому жду не дождусь когда он выйдет на работу, чтобы с вами пообщаться, да и привыкла я уже дома одна до вечера находиться
Ну а теперь о питании... Читать далее»

+20 | Комментарии (2)

	На пути к совершенству) Инсанити 2 фаза )))) Отчет за первую неделю))))	3 апреля 2012 года
	As_solka

Всем привет мои стройнули-красотули!!!
Спешу отчитаться за первую неделю 2 фазы инсанити. Начинала я ее с весом 64,9 кг, всю неделю мой вес потихоньку уходил вниз и если бы не вчерашнее зажорство, сегодня бы мой вес был меньше 64, но все очень печально так что сегодня мой вес 65, 7 кг, за один день вернула вес который сбрасывала целый месяц, ну вот зачем я вчера пила это пиво
Значит так, с завтрашнего дня я на низкоулеводку, попробую недельку без круп питаться
А теперь о спорте... Читать далее»

+18 | Комментарии (9)

	На пути к совершенству) День 66 Инсанити 2 фаза day # 36 из 60	28 марта 2012 года
	As_solka

Приветики всем мои хорошие
Сегодня у меня началась 2 фаза инсаньки , о Шон ты супер
До обеда сделала фит-тест, выложилась так, что потом плохо было, думала на вторую треню сил не хвати
Итак, вот мои результаты по фит-тесту
Фит-тест 1/2/3
1. Switch Kicks 90 / 110 / 125
2. Power Jacks 44 / 44 / 53
3. Power Knees 75 / 96 / 105
4. Power Jumps 35 / 35 / 36
5. Globe Jumps 8 / 10 / 11
6. Suicide Jumps 15 / 15/ 17
7. Push-Up Jacks 12 / 14 / 16
8... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (12)

	Большой фото-отчет за последнюю неделю 1 фазы инсанити) Мои результаты)))	27 марта 2012 года
	As_solka

Большой фото-отчет за последнюю неделю 1 фазы инсанити) Мои результаты)))

Привет всем , дорогие мои стрйняшечки, как же я по вам соскучилась
Неделя без отчетов прошла в общем то неплохо, по питанию вроде бы все нормально, мучное и сладкое я не ела
В принципе всю неделю мое питание было таким:
На завтрак: кашка или хлопья с молоком;
В обед: мясо с гречкой или макаронами;
На ужин творожок с фруктами;
Перекусы: яблоки, бананы, груши.
В итоге на весах я в плюсе + 300 гр за неделю, обидно блин, теперь снова буду каждый день взвешиваться. А может жрать поменьше... Читать далее»

14 фотографий

+124 | Комментарии (104)