Дневник пользователя Annaroza

Вот я никогда не обжираюсь на праздниках-застольях. Поделюсь своим рецептом:
Перво-наперво-очень важно!-психологический настрой перед застольем. Просто как мантру повторить, настроить себя:«Я иду туда, чтобы получить УДОВОЛЬСТВИЕ от общения и вкусной еды». Слова и настрои могут быть любыми, главное настрой положительный. Ведь многие стройнеющие, соблюдающие диету, боятся застолий и избегают ходить в рестораны и на мероприятия. А если и идут, то со страхом, как бы не объесться. И в итоге... Читать далее»

Отчет за неделю. Ем-ем-ем: сладости, плюшки, шоколад и т. д. Дневник не идет никак. Но все равно каждый день я начинаю вести его. Господи, дай мне силы и решимости избавиться от вредной привычки - ПЕРЕЕДАНИЯ!!!

Отчет за неделю. Опять вела дневник с пятого на десятое Вот с утра все записываю и считаю. А потом ем что-то запрещенное и стыдно записывать, и потом понеслось - все равно уже не записала как следует. Итог за месяц плюс 2 кг. Жду поддержку. Но только чез два месяца.

Ура, сегодня дневник вела. Переела пастилы, правда, но зато все посчитала и записала

Вот сегодня вечром опять ела и ела запрещенные продукты Не записала - было стыдно.

Ну никак не получается полноценно вести дневник питания Что же делать?
С утра все начинаю, записываю. А потом - лень, особенно когда запрещенные продукты проскакивают.
Аня, веди ДНЕВНИК ПИТАНИЯ!!! Это прямой путь к ТВОЕЙ СТРОЙНОСТИ!!!
Решительно убирай из рациона ШОКОЛАД , хлеб, колбасу, плюшки!!!

Вес растет. Я в отчаянии. Хоть на весы не вставай. Ем... ем... ем сладости. Особенно вечером.