Дневник пользователя alyonka18

Вот недавно наткнулась на такую статью
1. “Расширить” костяк плеч очень легко, если вам меньше 20 лет. В дальнейшем рост костей замедляется и их расширение становится проблематичным. Лучшее упражнение для расширения плеч – подтягивания в большом объеме (много подходов) очень широким хватом. Если вы делаете это в юношеском возрасте, то в дальнейшем, даже если вы полностью бросите спорт, сохраните широкие плечи. Ну а если вам больше 20? Все равно продолжайте подтягиваться широким хватом... Читать далее»

Здравствуйте
Вот поняла что целлюлит у меня всё же есть(на задней поверхности бедер и на попе немого) Помогите пожалуйста его победить какие обертования делали вы? Что вам помогло, а что нет?
У меня вот есть банки дома, кто ими пользовался? Как результаты?
Буду рада любой информации и советам

Честно не знаю даже почему но всегда хотелось ни красивые ноги, ни попу, а именно пресс, почему то многим так хочется
Вот и я хочу. Да, я занимаюсь, но честно говоря за 1,5 месяца я почти никаких результатов не увидела, хотя занималась честно и упорно. Ну не то что бы упорно... Просто включала видео и повторяла
Единственное чему я неизменна это Джанет Дженкинс, пусть там и 25 минут но мне нравится
Я пыталась много чего найти, ту, что тут советуют- Дж. Майлз... Читать далее»

У меня нет цели похудеть, но
всегда приятно видеть на весах
47кг.мне комфортно в этом весе
Сейчас, я вешу 49-50 больше к 50.
Хотя всегда было 49-48, ближе к
48. Как я так быстро могла набрать
2кг? Питание такое же как и было.
Сейчас я качаю пресс 5 раз в
неделю и занимаюсь по 10минут в
день бодифлексом. Результатов
никаких. Что можно еще по делать девушки?
Питание я считаю и так не плохое у меня.
Просто когда будут результаты... Читать далее»

прошу не судить строго, я просто решила спросить
за сегодня
завтрак:
овсяная каша (2 столовых ложки)
белый хлеб с сыром
халва(я не знаю как это измерить, ну пусть будет 2 ст ложки)
чай
полдник:
запеченный перец с рисом
обед:
овощной суп
2 дольки помидоры
1 морковка
листовой салат( 1 лист)
5 небольших кусочков перца
хлеб в тостере с оливковым маслом
+
4 сливы
апельсин
пол груши
пол мандаринки
ужин:
1 небольшая картошина... Читать далее»

Я никогда не сидела на диетах я просто писалась и продолжаю питаться правильно. Где то с сентября по декабрь я занималась бодифлексом и мои вес был 47 кг. Мне комфортно в нем. Сейчас же я вешу 49кг, хотя раньше всегда 48, вроде ем не больше а так же. Вот сейчас качаю пресс и подумываю заниматься бодифлексом или окси. Смогу ли я опять так же сбросить 2-3 кг?
Просто как то уж очень долго я худела на эти 2кг- 4 месяца, причем занималась каждый день.
И что лучше окси. Или боди?)
Поделитесь

Сейчас я занимаюсь по упражнениям для пресса от голливудского тренера, джанет дженкинс, занимаюсь я через день
Так же решила попробывать бодифлекс, ну он занимает 15-20минут.каждый день занимаюсь
Верхний пресс вроде как хорошо прокачивается и я его уже по немного чувствую, но нижний... Там есть немного лишнего.. Как некоторые называют,, фартучек,, вот как его можно убрать?
Питаюсь я правильно, на диетах как то не очень хочу сидеть)... Читать далее»