Дневник пользователя Aleksa93

Мои весы сошли сума! каждый день разный вес при чем врут непонятно на сколько то я 85 то 90, 70 и т.д.
Подскажите какие весы хорошие, какие лучше купить???

Как это было...?!
Завтрак прошел хорошо - 1 яйцо всмятку и кофе.
Обед - стакан бульона --- поршивенко (бульон без соли гадость (((
Ужин - т.к. не было кефира, пришлось снова пить не вкусный бульон((
Утром качала пресс 30 раз
Вечером в течении 4х часов работала физически.
Насчет веса не знаю взвешусь в четверг (31го)

Каждого из нас тут объединяет одна общая цель и мечта - похудеть!

Для мышцы нижнего пресса:
Ложимся на спинку, ножки сгибаем в коленках и руки кладем вдоль туловища - это исходное положение. На вдохе медленно поднимаем ноги и задерживаем их в таком положении пару секунд, а на выдохе опять медленно возвращаем ноги в исходное положение. Во время упражнения необходимо
удерживать тот угол который изначально был у ног.
Для косых мышц:
Ложимся на спину, руки за голову и ножки сгибаем в коленях... Читать далее»

В понедельник 28.01. на эту диету... это моя первая диета тут!
Все 20 дней в меню:
Завтрак – чашка черного кофе без сахара и молока, или стакан кефира, яичница из одного яйца жаренного без масла.
Обед – пол-литра бульона, половина отварной курицы, стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока.
Ужин - стакан кефира или чашка черного кофе без сахара и молока.
за 20 дней до -20кг.
Кто со мной???

Недавно узнала, что сон это не только залог удачного дня но и первый шаг - к красивой фигуре! Для того чтобы организм хорошо функционировал нужен, здоровый сон. Здоровым сон считается: когда мы засыпаем до 00:00 часов и спим от 6 до 8 часов в сутки. Для улучшения сна ученные советуют: убрать из спальни: книге, комнатные растения и животных. Также в интерьере комнаты должны использоваться теплые оттенки цветов, лучше всего подходят: кофейные, песочные и бежевые оттенки... Читать далее»

2 года назад я была просто...ужасна... как бы это грустно не звучало ( На тот момент я весила 97 кг при росте 159. Приближался выпускной и приезд родственников из США которые не видели меня около 10ти лет И не как не хотелось предстать перед ними в таком виде. Я решила - надо худеть!!! на месяц я отказалась почти от всего... В мой рацион входило 500 калорий, не больше и не меньше... + я крутила хулахуп и качала пресс. Для того что бы не сорваться я старалась как можно реже взвешиваться т.к... Читать далее»

Привет всем ))))))))))))) я тут новенькая ) Меня зовут Александра можно просто АЛЯ!!!