 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Решиться на контрастный душ могут далеко не все – и в самом деле, в первые дни никаких приятных ощущений он не вызывает, а только напряжение и дискомфорт. Теоретически все знают, что эта процедура помогает взбодриться всему организму, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение и состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и даже похудеть, но большинство из нас находят десятки причин, чтобы оправдать своё нежелание начать принимать контрастный душ... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
Раньше бежали от инфаркта, сейчас многие начинают бегать в молодом возрасте, когда вроде инфаркт ещё «не гонится». А главная мотивация – бежать от лишнего веса. И ведь получается! Нужно только усвоить несколько простых правил.1. Начинайте медленно Организм должен привыкать к новым нагрузкам постепенно, иначе срыв и быстрое разочарование. Если вы никогда не бегали и не занимались спортивной ходьбой, то сначала займитесь ходьбой... Читать далее»
+8
|
Комментарии (19)
Цель: начать больше двигаться и растормошиться.Решение: кардионагрузки и спортивные игры Эффект: больше энергии, лучше сон. Ткани организма получают больше кислорода, кровообращение усиливается, мышцы подтягиваются, восстанавливается координация, улучшаются скорость реакции и цвет лица. Игровые виды спорта тренируют большие группы мышц, и одна игра всегда длится дольше 20 минут – минимального рекомендованного врачами времени для кардионагрузок... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
1-2 Голодные дни.За весь день разрешается выпивать 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба 3-4 Белковые дни. 8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда 12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100 г. отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба 16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда 19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр... Читать далее»
+3
|
Комментарии (24)
мне нужна жилетка((((((((((Мои старания не оправдывают ожидания! я на диете 8 дней, ем примерно по 500ккал, качаю пресс, работаю и все в пустую минус 1,500... Почему так? ((((((((((((
+7
|
Комментарии (16)
Девчонки подскажите пожалуйста, сколько калорий сжигается за час занятия колланетикой??? Очень нужно )
+1
|
Комментарии (2)
1. ГРЕЙПФРУТГрейпфрут считается превосходным элементом диеты для похудения. Он содержит много пектина, который влияет на снижение уровня жира. 2. ВОДА Вода является необходимым компонентом любой диеты. Она улучшает водный баланс организма, снижая чрезмерную задержку жидкости. Вода защищает наше тело от обезвоживания, которое замедляет метаболизм и может привести к перееданию. Обезвоженный организм может путать жажду с голодом, что приводит к потреблению дополнительных, лишних калорий. 3... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
ОТ ШОКОЛАДА НЕ ТОЛСТЕЮТДа, это правда, но при условии, что Вы съедаете пару кусочков, а не всю плитку. Кроме того, питательные вещества содержатся только в темном шоколаде, в нем есть довольно большая доза магния, имеющего антистрессовые качества, и ценные для здоровья антиоксиданты. Шоколад, по мнению диетологов, это самый полезный для здоровья десерт. СЛАДКОЕ – это тяжкий грех, вредящий Вашей фигуре Конечно нет... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Если вы хотите похудеть быстро и без вреда для организма, необходимо правильно составить ежедневный рацион питания. Американские ученые выяснили, какой продукт должен ежедневно присутствовать на вашем столе для достижения ошеломляющих результатов.Оказалось, что быстрому снижению веса способствуют яйца, которые раньше диетологи твердой рукой исключали из всех диет за калорийность. Однако теперь специалисты изменили свое мнение – белки яиц способны почти на 70% увеличить скорость похудения... Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
Пользуйтесь лестницей. Возможно вы уже много раз слышали об этом, но это действительно очень эффективный элемент похудения. Все очень просто. Если каждый раз пользоваться лестницей вместо лифта, то будет сжигаться гораздо больше калорий.Считайте потребляемые калории. Если вы еще не подсчитываете ежедневно потребляемые калории, то обязательно начните это делать. Все потребляемые продукты питания отличаются друг от друга, и в реальности вы можете потреблять значительно больше калорий, чем думаете... Читать далее»
+12
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад