Дневник пользователя Aelita-2019

Aelita-2019
Рейтинг: 66624
Последний визит: сегодня в 17:35

	Овощи, болею, черная пятница	29 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Опять словила себя на том, что не ем овощей. От слова совсем Болею вторую неделю, всё не вкусно, аппетита особо нет, готовить что-то не хочется. Муж в командировке, дочь ест в садике, сын взрослый самостоятельный, сам себе готовит - у меня все условия, что б питаться ерундой
2 недели назад на эксперименте ела по 400 г овощей и больше, и не сказать, что впихивала в себя через силу - надо просто отобрать рецепты, интересно приготовить.
По сезону уже плотно перешли на морковку, капусту и свеклу... Читать далее»

+14 | Комментарии (11)

	Жареная гречка	26 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Неделя после предыдущего эксперимента прошла без изменений. Вернулась к своему питанию, вес на месте. Заболела, спортом не занималась, но вес всё равно никак не отреагировал. Ну и отлично. На этой неделе чувствую себя получше, снова занимаюсь спортом, проснулся интерес к кулинарным экспериментам.
Вчера пробовала такой способ приготовления гречки:
запарила её с вечера, а утром пожарила на сковороде с 2 яйцами. Получилось намного вкуснее, чем ожидала Сама гречка стала хрустящей... Читать далее»

+32 | Комментарии (12)

	Похудение по-литовски, день 7 и результаты эксперимента	18 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Начну с меню вчерашнего дня:
08:00 макароны с сыром (остатки детского завтрака), кофе
12:00 банан
14:00 обед в Икее - шведские кукули, салат из капусты
17:00 морковка
19:30 омлет из 2 яиц со шпинатом и морковка
На весь день уезжали в столицу. Завтрак и ужин елa дома, с собой брала морковку, банан и кофе в термосе (ну и водичку, естествено). Всю порцию в икее не одолела - оставила картошку, 3 кукули и часть салата. Салат отвратительный на вкус... Читать далее»

4 фотографии

+19 | Комментарии (2)

	Похудение по-литовски, день 6	17 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Меню:
8:00 3 куска черного хлеба с семечками и сухофруктами
11:00 яблоко, чайная ложка шоколадного крема
14:00 грибной суп, оставшийся с какого-то предыдущего дня
17:00 капучино
19:30 ризотто с морепродуктами, полбокала сухого белого
Выходные... не обошлось без нарушений...
На завтрак выбрала просто хлеб, это конечно не каша, но на сайте автора программы в завтраках есть и бутеры с черным хлебом... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (3)

	Похудение по-литовски, день 5	16 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Менюха:
8:00 перловка, кофе с молоком
11:00 запеченое яблоко
14:00 вчерашняя ПП запеканка с курогрудью и цв. капустой
17:00 2 хлебца с арахисовой пастой, цикорий
20:15 салат с креветками
Сегодня расписание дня опять сместилось, сын уезжал на экскурсию, к школе надо было подъехать на час позже, чем обычно, поэтому все мы стали позже... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (6)

	Похудение по-литовски, день 4	15 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Меню:
7:00 каша 6 злаков с перетертыми помидорами, кофе
10:00 яблоко с арахисовой пастой
13:30 омлет с шампиньонами и шпинатом (2 яйца), кофе
16:00 сыр с плесенью, 2 кружка вяленой колбасы, морковка
19:00 грибной суп, ПП запеканка с курогрудью и цв. капустой
День началася с того, что на семейном совете решено было не вести дочку в садик, т к она вю ночь сильно кашляла. Всё бы ничего, но мне на этот день было назначено явиться в службу занятости... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (3)

	Похудение по-литовски, день 3	14 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Меню:
7:00 каша (фасоль, ячмень, кускус, пшено, сушеный помидор, базилик, лук, оливки, черный перец - готовый магазинный микс), кофе
11:00 смузи (йогурт, банан, шпинат)
13:30 2 жареных яйца, остатки вчерашних баклажанов, квашеная капуста кофе
16:00 смузи
19:00 ПП "пирог" из капусты, копченый сом
Встала в 6, к 7 сварила себе кашу, пакетик 80 г, одолела только половину... Невкусная каша, если честно, и не хочется мне есть так рано... Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (5)

	Похудение по-литовски, день 2	13 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Если вдруг кто-то следит за моим экспериментом, то нюансы программы я описала в предыдущих двух постах. Сюда уже не копирую. Сразу отчет по меню за вчера
9:00 рисовая каша на молоке, кофе с молоком
12:00 груша
14:30 макароны твердого сорта с сыром и перетертыми помидорами (70 г сухих макарон), салат из 3 тертых морковок, нескольких шт. чернослива и с каплей подсолнечного масла
17:00 200 йогурта без ничего... Читать далее»

+19 | Комментарии (10)

	Похудение по-литовски. День 1	12 ноября 2019 года
	Aelita-2019

В предыдущем посте я писала более подробно о системе, сюда копирую основные принципы питания:
*есть 5 раз в день, каждые 2,5-3 часа, завтрак не позже, чем через час после пробуждения, обед не позже 15 ч, ужин - за 3 ч до сна (а спать автор предлагает идти не позже 23 ч)
*на завтрак всегда каша, причем только из цельного зерна, например, овсянка не подходит... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Прочитала книгу литовского автора про похудение - начинаю эксперимент	9 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Какое-то время назад купила вот такую книгу про похудение. У нас в Литве эта автор у всех на слуху, по образованию она диетолог, у нее есть свой сайт, ютуб канал, она ведет курсы для желающих похудеть онлайн и оффлайн, консультирует индивидуально, организует летние похудательные лагеря, написала 2 книги сама и 1 в качестве соавтора.
В общем, давно и много про нее слышала.
Книгу читала медленно, вдумчиво, наверное, месяц. Выполняла задания письменно. Переваривала каждый раздел подолгу... Читать далее»

+26 | Комментарии (19)