BMR

Существует много формул, которые можно использовать для определения ваших ежедневных потребностей в калориях.
Любая формула, использующая сухую мышечную массу (LBM) в своих вычислениях, всегда будет более точной, чем формула, которая использует для вычислений общую массу. Но вы можете достаточно точно определить свои калорийные потребности, используя только и один общий вес.
«Быстрый» метод (основан на общей массе тела)... Читать далее»