#кетообед

Знакомо, когда дети просят «тот самый салат с палочками»? Я за полезные альтернативы, поэтому создала версию, которую можно есть без угрызений совести! Вместо крабового суррогата — сочные креветки.
Дети уплетают за обе щёки, а я спокойна за их здоровье.
Порции: 4
Время приготовления: 25 минут
КБЖУ на порцию (ориентировочно): ~380 ккал | 28 г жиров | 22 г белков | 6 г углеводов
ИНГРЕДИЕНТЫ:
· Креветки варёно-мороженые — 400 г
· Кукуруза консервированная (без сахара!) — 250 г... Читать далее»

Когда хочется чего-то легкого, жидкого и согревающего, но без тяжести и углеводов!
Используем основу — насыщенный костный или мясной бульон, у меня всегда есть в морозилке запас, я готовлю много и замораживаю, это быстрая основа для борща, или тушеного мяса.
Только вкус, польза и скорость!
*** Ингредиенты (на 1 порцию):
· Замороженный бульон (говяжий/куриный) — 500 мл
· Вода — 500 мл
· Мясной фарш (говяжий/свиной/куриный) — 300 г... Читать далее»