ЗОЖ+ПП+НУП+упры

У меня отвесище. Вот только был -500 и сегодня -1,1кг
В общей сложности -2,1кг. за 20 дней.
Программа была ЗОЖ+ПП+НУП+упры.
НО упры я убирать буду, что-то плохо организм на них отреагировал.
Зато с удовольствием воспринял игры с шагомером, даже по дому норовит всё побольше походить, с дивана поднимат, лишь бы циферки красивые на экране увидеть. Ок, вот и будем дальше шагать тогда, да хоть из угла в угол, раз такое дело. Танцевать ещё хочет, тоже окей... Читать далее»

Отличительной чертой вчерашнего дня был пассив.
Сначала ещё чего-то там дёргалась, договаривалась с Ли в парк гулять пойти, дальше с шагомером играться, НО КД меня таки свалили.
И что я отметила для себя, даже в полном тюленьем лежании просто по направлению к стройности я умудрилась за день находить 4000 шагов. Чисто по квартире.
С утра-то я вообще ещё не лежала, я даже танцевала. Разбирала свои музыкальные архивы на компе. Ну и... понеслась в колхозе дискотека... Читать далее»

Вчера весь день игралась с шагомером. Он у меня такой толерантный))
К удивлению моему обнаружилось, что я даже дома, на таком маленькой территории, делаю много шагов и даже в такие дни, когда особо не двигаюсь (как мне казалось), а уж если вышла на улицу, а уж если шоппингую... просто в лёгкую я вчера сделала 11 000 шагов.
Это ж сколько я тогда наматывала в Питере за целый день? Или когда к маме хожу? Не удивительно, что в отпусках я не толстею. Толстею я от недостатка эмоций... Читать далее»

Упс, почти килосик отвесик. Неожиданно. И ура, конечно.
Если учесть вчерашние сопутствующие обстоятельства... большое спасибо за это моему организму. Из программы вчера не было ничего, кроме того, что ела относительно мало. Видимо, прежние подвиги зачлись наконец-то.
Прочитала вчера Куприна "Гранатовый браслет", так себе. Бунина...немного начала. "Тёмные аллеи", как всегда как-то скучно он мне идёт, отложила на потом. Приятно открыла для себя Цвейга, новеллой "Амок"... Читать далее»

В общем, после праздничного разгула было вчера +400, но сегодня опять вернула мин , чему очень рада , пошла дальше
ЗОЖ
Вчера с таким удовольствием гуляла!!! Моя погодка! Солнце, прохлада, воздух, как в сентябре, мой любимый. Бодрит. Грех было упускать. Такой воздух хочется резать ножом и принимать внутрь, глубже вдыхать, чтобы он по венам бежал, кровь насыщал, мозг прочищал и организм будоражил! Скоро жара-духота-пылища, не будет такого. Надо ловить... Читать далее»

Ну и урасики. И сахар снизился чуть и вес.
ЗОЖ
Прогулка-была. 40 минут. Хотя пасмурно и накрапывало. Пошла вкруговую до Абая и тыды. Выбрала вроде красивый маршрут. Я молодец, раз .
Движ-спорт Прогулка была не хухры-мухры, а активная, быстрым шагом, аж вспотела местами. Утром ещё были упры от Синди чисто для разминочки. Я молодец, два
Сон-24:10 уложилась и уснула (после прогулки то). Я молодец, три.
А вообще, выключить интересное кино и пойти спать, это для меня даже не зачёт, это экзамен... Читать далее»

Ко мне вернулся спорт. Прогулочки-гуляночки - это хорошо, но пора включать тяжёлую артиллерию. Не чисто похудения ради, здоровья для. Чую, мышцы совсем задервенели.
Не мудрствуя лукаво, нашла свою любимую Синди Кроуфорд, когда-то хорошо мы так с ней прокачали мою фигурку, почти до идеального веса. В комплексе с ПК, конечно.
Я тогда стала носить короткие шорты и завязанную на животе рубаху . Потом поехала на море и загорела. Вид был отпадный. Было это в 1994 году (вроде). Изменила полностью имидж... Читать далее»