что можно

Здравствуйте дорогие девочки-девяностодневочки. Кто про, что, а я как всегда с вопросом.
Недавно увидела в магазине пророщенную пшеницу, слышала что она очень полезна.
И внимание вопрос.
Можно ли ее употреблять в рамках данной диеты, если да то в какой день.
И еще если у кого-то есть опыт приготовления блюд с пророщенной пшеницей поделитесь пожалуйста.