У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

пп-ккал-бжу-подсчёт

Результат поиска: найдено 105 материалов.

Дневники (105)

	конец зажору)	3 ноября 2015 года
	braveone

только не кидайте тапки, сама вижу что мало. исправлюсь. но вторник у меня всегда такой, вечером у дочи занятия на весь вечер и поужинать не выходит нормально.
мой двухнедельный зажор сильно не сказался на результатах 1,5 месяцев, я довольна но надо добить свои излишки к новому году. впереди еще 5 лишних кг. в бой! ура)
спорт - снова джил, я ей не изменяю))) сегодня делала прес за 6 недель 2 уровень. после РТ и бодишредов как то даже не особо трудно))

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Первая неделя к достижения цели.	23 августа 2015 года
	angel-veta

С 17 августа решила по возможности питаться правильно.
Питание
А это значит кушать белки до 80г, жиры до 50г и углеводы до 120г. и до 1200 ккал.
Есть каждые 3 часа. Выпивать стакан воды за пол часа до еды. Есть до 19 часов.
Все, что связана с питанием выполнено на 80%.
Один день были в гостях и я ела после 19ч и 1500 ккал. В основном это были фрукты( арбуз, дыня, виноград) и немного коньяка.
Спорт
Скачала занятия с Синди К. И занимаюсь по 30 мин. каждый день. Выполнено на 90%... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Правильно ли я ем?	19 августа 2015 года
	zhenechka kasyanova

Значит начну с того что свой метаболизм я рассчитала - это 2500 ккал в норме, я для похудения 2000 ккал, но я решила что 1500 хватит, считала так:
"Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55... Читать далее»

+8 | Комментарии (15)

	Прощай, о! моя углеводная зависимость!	13 апреля 2015 года
	lanalo

О как я люблю сладкое!все что угодно, конфеты, тортики, пирожные, зефир, мармелад, шоколад..все!все!все!
это дает мне радость бытия, заменяет мне недостающее, радует меня в дни печали.я не мучаюсь лишним весом, ну разве что пара-тройка мнимых кг...и когда -то, я просто не мыслила что буду подумывать о моей "сладкой"любви, как о зависимости. Однако, стремясь к идеальным формам, к красивой фигуре, и услышав о таком понятии как углеводная зависимость, я всерьез задумалась... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	1месяц и 3 дня ПП.	22 марта 2015 года
	Мария1981

1 месяц и 3 дня. отвес 3,800.
медленно, но я и рассчитывала на плавное изменение веса. от графика отстаю на 1,230.
не нарушаю ПП, но жаль практически нет физнагрузки. Организм так и просит. ну стала танцы дома танцевать.

+7 | Комментарии (4)

Список всех тэгов

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.