мотивации нет

Эх, что -то настроя похудательного нет((
звонил фитнесс врач, сказал надо было еще в ноябре на фитнес консультирование повторное прийти.
надо брать волю в кулак и начинать очередную борьбу, хочу в феврале в середине пойьи на это консультирование, может удасться сбросить хоть что-то
пните меня))
еще вопрос! какое соотношение в рационе должно быть белков жиров и углеводов?