Продолжаем наш процесс похудения с Ляйсан Утяшивой
Занимаемся, стройнеем, хорошеем
Идеально подобранный 10-минутный комплекс для ручек! Делаем наши ручки ещё прекраснее!
Девульки, спешу поделиться инфой с теми, кто хочет "подсушить" нижнюю часть - попу-ноги, объёмы уменьшить, так сказать.
Бывает, что вес вроде бы уже и Ок, но как то рыхловато всё... Не худеется больше... А стандартные упры дают почти обратный эффект - да, укрепляют, но объёмы становятся БОЛЬШЕ... В основном эта проблема тех, кто раньше дружил со спортом, а потом забросил... За время набора веса былая мышечная масса основательно перемешалась с жирком...
Читать далее»
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - повод.
Источником любой проблемы является сам человек.
Если у вас плохое здоровье, лишний вес - не надо пытаться переложить ответственность за это на плохую экологию, родителей, ужасное правительство, рыжих, очкариков и любые прочие факторы.
Однако, нужно понять, что все наши проблемы породили мы сами и только мы.
Поэтому первое, и самое главное, что стоит сделать – принять ответственность на себя. За все! За все, что происходит в нашей жизни...
Читать далее»
Наши сегодняшние рекомендации позволят сделать процесс питания более осознанным. Насыщение будет возникать от малого количества пищи, и сформируется привычка питаться правильно.
1. Отсутствие запрещенных продуктов.
Помните, что, чем чаще вы будете отказывать себе в удовольствии съесть что-то вкусное и высококалорийное, тем больше этого будет хотеться...
Читать далее»
Вот все присматриваюсь к обертываниям. Надо начать, наконец, их делать.
Очень эффективный и испытанный многими способ. Кожа становится ровнее уже после первого раза, а вообще необходим курс процедур - 10 дней.
Для одного обертывания необходимы:
- пачка глины (вид не принципиален),
- пачка корицы
-эфирное масло апельсина 17 капель (ищите флакончик 10 мл - рациональнее и удобнее использовать)
- тонкая полиэтиленовая пленка (продается в рулончиках)...
Читать далее»
Сейчас только ленивый не найдет для себя походящей тренировки. Для тех, кто не любит быстрых движений, есть йога, пилатес и их вариации. Для динамичных людей – всевозможные аэробные нагрузки, силовые тренировки, боевые искусства. Более того, существует множество фитнес-программ, которые дают возможность тренироваться дома.
И для этого абсолютно не обязательно иметь дома специальные приспособления (хотя они дают возможность разнообразить свои тренировки)...
Читать далее»
Эрик Юдлав. 100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж
На Западе Брюшной Массаж почти не известен. Среди даосов он был развит чуть ли не как изящное искусство. Брюшной Массаж жизненно необходим для выведения токсинов из организма. Когда вы просыпаетесь утром в плохом настроении, депрессивными, вялыми и больными, в основном это результат того, что в вашей системе слишком большое количество токсинов...
Читать далее»
Противопоказания вакуумного массажа.
*доброкачественные и злокачественные опухоли,
*острые инфекционные заболевания,
*выраженный склероз сосудов,
*склонности к тромбозам, тромбофлебит, варикозное расширение вен II-III степени,
*судорожные состояния,
*порок сердца,
*инфаркт миокарда в остром периоде,
*ГБ III степени,
*острые воспалительные процессы сердечной мышцы,
*частые приступы стенокардии,
*гнойничковые и грибковые поражения кожи,
*вторая половина беременности...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 дня назад