В интернете нашла интересный рецепт для обеда. Мне кажется, что он подходит и для нашего образа питания!
Ингредиенты:
1 кочан белокочанной капусты,
1 морковь,
2-3 шампиньона,
3 ст. ложки пропаренного риса,
50 г свежезамороженного горошка,
50 г свежезамороженной кукурузы,
1 болгарский перец,
1 луковица,
2 яйца,
30 мл. молока,
растительное масло,
соль, перец.
Приготовление:
1. Капусту положить в кастрюлю и залить водой. Варить 3-5 минут, после закипания...
Читать далее»
1 порция содержит:
1226,4 килоджоулей
292,0 килокалории
Продукты для одной порции:
ломтик ананаса (консервированного), 2 яйца, 2 столовых ложки молока, соль, 1 чайная ложка сливочного масла.
Время приготовления:
около 10 минут
Ананас порезать кусочками. Отделить белок от желтка. Желток смешать с молоком и солью. Взбить белок и добавить его к желтковой массе.
Растопить масло в сковороде с противопригарным покрытием, влить яйца, разложить сверху кусочки ананаса...
Читать далее»
1 порция содержит:
1954,7 килоджоулей
465,4 килокалорий
Продукты для четырех порций:
1 пучок лука, 3 морковки, 150 г листьев одуванчика, 100 г стручкового гороха, соль, 6 столовых ложек оливкового масла, ямайский молотый перец, 8 яиц, 1 столовая ложка горчицы.
Время приготовления:
около 30 минут
Лук почистить, вымыть и нарезать кружочками. Очистить морковь и нарезать тонкими кружочками. Вымыть и просушить листья одуванчика.
Стручки гороха вымыть и нарезать на части...
Читать далее»
1 порция содержит:
943,3 килоджоуля
224,6 килокалорий
Продукты для одной порции:
1 чайная ложка сливочного масла, 2 яйца, щепотка соли, 1 чайная ложка мелко нарубленной зелени.
Время приготовления:
около 10 минут
Растопить масло на небольшой сковородке. Перемешать яйца, соль и зелень. Вылить полученную смесь на сковородку и дать немного затвердеть. Перевернуть омлет и жарить до готовности еще в течение 2-3 минут.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
3 часа назад