Если бы не нарушила жутко питание, то тренировка прошла бы отлично и хватило бы сил на пресс. А так подташнивало и голова кружилась под конец. Потому что не надо было вместо обеда и полдника жрать пахлаву!!! Организм отвык от приёма такого кол-ва жиров и лёгких углеводов одним махом, он был в шоке. Он до сих пор в ахуе и ругается. На еду смотреть не могу. Фу, сама себе противна
Подумать только -- я когда-то так чуть ли не каждый день питалась и чувствовала себя комфортно... бееееее...
Читать далее»
А вот хочу себе хорошие, дорогие, фирменные кроссовки! И лучше две пары: для бега на улице и для тренировок дома. Потому что не буду я их после каждой пробежки мыть, точно не буду.
И хочу, чтобы они были яркими, афигенски удобными и вообще НАСТОЯЩИМИ. А не таким дерьмом, в котором я сейчас тренируюсь. Это не кроссовки, это гадость.
Надо, надо придумать себе повод для такого дорогого подарка. Пусть это станет ещё одним стимулом!
А кто вообще сказал, что будет легко?!
Да, я выполнила всю тренировку без пропусков, да, она показалась мне чересчур короткой, да, многие упражнения порадовали некоторой лёгкостью выполнения. Но эта грёбаная разминка испортила настроение в самом начале!!! Я уже забыла, какая она противная и длинная.
И снова сильно болели икры после. Так сильно, что ноги на стенку забрасывала на несколько минут. Странно, что первый месяц для моего организма переносится тяжелее...
Читать далее»
Должен был быть фит-тест, но не за чем, поэтому сделала пресс, который 33минуты.
Уже не в первый раз её делаю, и нравится она мне всё больше и больше. Лёгкой не назовёшь, отлично мышцы прорабатываются, и по времени сейчас просто идеально.
Он был вчера и он был удачным, потому что результаты говорят сами за себя -- они улучшились по всем 8ми пунктам. Ниже привожу итоги первого, четвёртого и пятого фит-тестов и небольшой обзор по моим ощущениям от программы. А фотки выложу, когда мама будет выходная. Потому что Миша пока не сможет меня сфотографировать )))
Итак, фит-тесты:
1. Switch Kicks = 38\48\50 (за один раз я считала мах левой+мах правой, а так можно записать 76\96\100)
2...
Читать далее»
Два дня не было времени выйти в инет, а между тем insanity закончилась! Последнюю (сдвоенную) тренировку делала днём позже, чем рассчитывала, но зато КАК я делала! Все 45 минут на пределе своих сил, без остановок, с максимальной для меня скоростью. Короткую на пресс выполняла очень чётко, чтобы один к одному. Короче, попрощалась с пометочкой MAX по максимуму и очень собой довольна.
Сегодня вечером меня ждёт последний фит-тест, надеюсь на некоторое увеличение результатов...
Читать далее»
Пройден. Всё ближе финиш, и совсем в это не верится. Завтра последняя тренировка, послезавтра последний фит-тест.
И хотя я пройду всё снова не раз и не два, но именно эти два месяца запомнятся больше других. Потому что впервые, потому что было действительно тяжело.
Завтра постараюсь выложиться как никогда прежде!
And I can do it!
Тренировка на баланс, прошла на одном дыхании. И делаю я значительно проще, чем в первые разы, хотя последнее упражнение так и не получается выдержать до конца. Ноги просто горят на нём, не выдерживаю
Думаю, через месяц точно уже осилю, а раньше этой тренировки не будет.
По календарю стоит ещё два занятия и последний фит-тест отдельным днём. Финишная прямая. Завтра последняя Max Plyo. Люблю её
Последний Max Interval Circuit. Дался сложно, устала я на нём капитально. И время тянулось. Но вообще выполняла качественно, так что собой довольна. Да, мышыцы мне Инсанька хорошо потренировала.
Заметила сегодня, что во время тренировки у меня всё тело горячее-прегорячее, а пузо в местах скопления жира ледяное! Вот не просто холодное, а ледяное. Ни фига там не топится что ли? (((
Так здорово я давно не тренировалась!
Max Cardio Conditioning & Cardio Abs: первая получилась почти идеально, почти без остановок, хотя в самих упражнениях удались не все повторы, между тренировками вообще перерыва не делала, и кардио абс пролетела незаметно.
Попа болит, хорошо )))
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад