Девчуленьки, на днях обнаружила, что жир мой пузовой стал намного мягче и дряблее, соответственно. На глаза попалась инструкция с упражнением вакуум. На видео -здорово, попробовала - живот втянулся так, что я его не видела ни разу таким втянутым. Но это на несколько секунд. Кто выполняет вакуум? По помогает? А вес мой сегодня порадовал - 90,9))). И пофиг, что почти килограмм от 90 кг отделяет, но ведь не 105))). Люблю Дюканчика...
Читать далее»
Девчули-лапотули!!! В моей жизни начал появляться смысл!! Спасибо вам!!! Благодаря ценным советам, рецептам вы не даёте раскиснуть! На улице дождь, холодно. А мне хочется пойти погулять, а ещё хочу потанцевать. А ведь повод для радости имеется!! На весах 92,3!!! Это круто!!! это до Дюканчика А это сегодня, точнее уже вчера))).
Всем привет! Меня зовут Надежда, я мама годовалой дочки
Мое хобби фотография (для себя), авторские украшения (для людей).
сейчас решила после родов сесть на диету дюкана, сидела на ней до беременности и скинула тогда 16 кг. Сначала пробовала-60, вещь хорошая, но не мое)
Начала сейчас диету Дюкана с 94,2 кг. 2,6 ушло на атаке, сейчас вешу 87,6. Сижу по графику 5/5...
Читать далее»
Добрый вечер, дамы. Сегодня я спала, спала, спала... Весь день. Такой прям отсыпунчик случился Если бы не массаж, то и не вставала бы
Сегодня по питанию белково-овощной. На завтрак был свекольный салат и Дю-пирог с кофе.
Обед-куриный филей сыровяленный и капуста квашенная.
Сейчас кофе с молоком.
А на ужин-кефирчик.
Завтра куча дел по дому перед рабочей неделей запланировано, но если будет настроение, как сегодня, то снова буду
Хорошего вечера всем и легкого похудения.
Первая сессия закрыта!!! А значит я снова могу вести свой дневничок!!! Вчера меня удивили мои весы. Неделю они никого не взвешивали, а тут я! Ну и показали результат - 91!! Два раза показали такой результат. Не успела я обрадоваться, как они мне показали 93,8. И пока этот результат показывают, что в принципе тоже неплохо. Но стимул есть!!! Сегодня в свой очередной белковый день приготовлю сырничков и супчик сварю. Фото было сделано вчера. Я первая справа)))
Сегодня весы показали первый результат!!! Наконец-то минус 10!!! Итого по табличке 33 остается, а по моим мечтам - 40. Но, елки-палки мне очень нравится ТАК преображаться. Это реально круто!!!
Сегодня еду домой на выходные!!! Поближе к весам!!! Узнаю свой отвесик. А пока мои мерки 120/100/120 Завтрак был восхитительным: омлет (обезжиренное молоко, яйца, перец молотый, соль и щепоточка соды на чайной ложке растительного масла) с огурцом и натуральный кофе с обезжиренным молоком и сахзамом. Ах, как же я хочу вечер!!!
Творог обезжиренный 1 пачку размяла вилкой, добавила яйцо. В 2х столовых ложках молока обезжиренного развела 5 таб. сахзама и влила в творожно-яичную смесь. Добавила по 3 ст. ложи овсяных и пшеничных отрубей и 1 ст. л. кукурузного крахмала, добавила соды и соли на кончике чайной ложки. Все смешала тщательно, потом руками скатала шарики небольшие и на большой раскалённой сковороде, смазанной растительным маслом - 1 ч.л. жарила с двух сторон. Недюкановцы ели со сметаной. За уши не могла оттянуть...
Читать далее»
Творог обезжиренный 1 пачку размяла вилкой, добавила яйцо. В 2х столовых ложках молока обезжиренного развела 5 таб. сахзама и влила в творожно-яичную смесь. Добавила по 3 ст. ложи овсяных и пшеничных отрубей и 1 ст. л. кукурузного крахмала, добавила соды и соли на кончике чайной ложки. Все смешала тщательно, потом руками скатала шарики небольшие и на большой раскалённой сковороде, смазанной растительным маслом - 1 ч.л. жарила с двух сторон. Недюкановцы ели со сметаной. За уши не могла оттянуть...
Читать далее»
Пасмурно как-то сегодня у нас. Но я опять проснулась ни свет, ни заря.. 8-ми еще не было. И это при том, что спать я легла в районе 5 часов На весах естественно ни о чем-51.3. Думаю сегодня днем все-таки попытаться поспать, погода просто шепчет-завернись в пледик и спи
Вот откуда такая энергия в выходные дни? Ведь на рабочей недели буду не высыпаться, опаздывать на работу и после обеды залипать прямо за прилавком
теперь диетное:
15 минут бодифлекса и 3(...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад