Сегодня присели на клубнику. Детям испекла пирог клубничный, ели со сметаной и сахаром, делали молочные коктейли целый день с мороженным.
А вот себе любимой сделала вместо ужина легенький коктейльчик.
Состав :
Кефир 1,5 % - 200 мл
Клубника - 300 гр
Стевия в порошке - 1\2 ч.л.
Хорошо взбила в блендере 3 мин.
Получилась воздушная и очень вкусная пенка.
Хочу завтра попробовать максимально заменить приёмы пищи этим коктейлем.
Попробуйте!
300 мл кефира до 2,5%-й жирности
несколько веточек петрушки
такое же количество укропа
и столько же кинзы
1 огурец среднего размера
черный перец на кончике ножа
Кинзу, кто не любит, можно заменить на базилик или листовой сельдерей. Я даже иногда черешковый применяю.
Еще один вариант разгрузочного дня или можно после 14 часов выпить 2-3 раза этот коктейль вместо приёмов пищи.
Замечательно очищает и убирает чувство голода.
— 1\4 грепрута или 1/2 ЛИМОНА
— 1 БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ ЛЮБОГО ЦВЕТА
— 1 ЯБЛОКО, примерно 100 - 150 гр
— 1 ОГУРЕЦ СРЕДНЕГО РАЗМЕРА
На этом напитке можно устроить разгрузочный день.
Напиток выпивается сразу же после приготовления, чтобы сохранить все витамины.
При употреблении желательно напиток разбавить водой, так он лучше усвоится и легче пьется.
очень полезный и очень вкусный!
Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца
Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма...
Читать далее»
Горячий энергетический банан
• 100 гр. / 64 ккал
Молоко 1 л,
бананы 2 шт.,
корица в палочках 1 шт.,
мускатный орех по вкусу.
какао 1 ч. ложка.
Молоко поставить нагревать в кастрюле.
Добавить в него палочку корицы и натереть мускатный орех.
Банан пюрировать в блендере или хорошо размять вилкой.
Когда молоко основательно прогреется, ввести в него банановое пюре, постоянно помешивая.
Снимите банановое молоко с огня за секунду до кипения. Извлеките палочку корицы...
Читать далее»
10 рецептов диетических смузи.
1. Клубника+ банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды +апельсин+ йогурт
Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!!! Особенно горячий и пламенный нашей дружной банде пятиложечников !
Вот с какой писулькой я к вам, уважаемые. Похудение шло себе и шло своим чередом. Благодаря вашей неоценимой поддержке я не соскочила и перевела, так называемую, диету в ранг приемлемой для меня культуры приема пищи. Одновременно бороздя просторы интернета в поисках новой информации, которая может быть полезна всем нам. На одном из сербских сайтов наткнулась на такой вот рецептик:
80 ml воды...
Читать далее»
1. С яблоком и корицей.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. На основе лимонного сока, имбиря и меда.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака...
Читать далее»
Сегодняшний пост, я посвящаю "Имбирному чаю". Все наверняка о нем слышали и читали в инете... рецептов тьма...
Но! я как всегда решила поделится своим рецептом, который доработала для себя и который мне помогает согнать воду из организма и убить чувство голода когда хочу сильно-сильно Жрать (особенно на ночь)!
Итак, чистим имбирь, натираем его на мелкой терке... Всего надо 1 ст.л. имбиря:
1 зубок чеснока, я его давлю ножом... подруга чеснок режет, мне не нравится... эти "Ошметья" потом в рот
Читать далее»
Простые, вкусные и действенные напитки. На заметку
1. Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса. Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок. Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.
2.Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Читать далее»
Кефирный жиросжигающий коктейль
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад