Вот обещанный рецепт супчика:
Продукты:
Лук порей около 100 г.
Лук репчатый 1 средн. луковица
Морковь 1\2 шт или 1 маленькая.
Масло подсолнечное 1 ст. л.
Куриный бульон 200 мл.
Вода питьевая 200 мл.
Мидии замороженые 100 г.
Специи и травки.
Количество указываю приблизительно. Где-то на 4 порции.
-Лук порей (только белая часть) нарезать колечками. Морковь тонкими шайбами. Лук репку мелко.
-Припусть в подсолнечном масле(немного воды добавить) до мягкости...
Читать далее»
... а я на удивление выспалась и встала по первому будильнику. Овсянка, яблоко, зарядка, всё в общем-то по плану. Мышцы уже не ломит, а наоборот было даже приятно размять. Значит буду потихоньку увеличивать нагрузку.
Про вес всё грустно-внезапно вернулся сброшенный килограмм. Есть соблазн не идти на обед в связи с этим, но, боюсь, что на ужин я тогда сорвусь...
Днём ездили к свекрови, переставляла винду, все драйвера и все ПО. В благодарность нас накормили обедом - говяжий суп, форель, приготовленная в аэрогриле, и салатик огуречно-помидорковый (без сладкого перца, ура-ура!). Так что я немного переела, если быть честной... Особенно учитывая кусочек творожника к чаю..
К слову, аэрогриль - вещь совершенно шикарная...
Читать далее»
Как день начался, так и продолжился - наперекосяк. =( Сплошные перекусы, обеда толкового не вышло, опять грызла гречневые хлебцы, штук 5 в итоге и съела хурму. Старалась больше пить, но, чую, отвеса завтра ждать не приходится. Ужин - опять тушеная капуста с курицей. Болят мышцы ног и поясницы, зарядку делала через силу.
В ЖК тоже обрадовали для начала - нету у нас вашей карточки всех анализов за две недели! Полчаса медсестра бегала в регистратуру и по другим участкам в поисках...
Читать далее»
Пишу для самоконтроля и советов. Поправьте меня, пожалуйста, если я что-то делаю неправильно или слишком много ем.. На работе выпила чашку крепкого чая, чтобы проснуться и два стакана простой воды до обеда. В одиннадцатом часу живот возмутился было, но был нейтрализован четвертинкой яблока. Обед в 12:30 представлял из себя овощной суп, отварную свеклу и половинку яйца. Сыта, довольна и у меня ещё есть яблоко.
Здравствуйте, дорогие хозяюшки!
Давно заглядываюсь на эту группу, но вступить и участвовать не догадалась. А тут блюдо такое интересное, не могла пройти мимо. Все делала по рецепту, только гарниром послужили овощи. Очень простое в приготовлении, быстрое и вкусное блюдо! Мой обед потянул на 350 ккал! Вполне диетично и здорово, что можно внести такое вот разнообразие в рацион!
3 крабовых палочки
2 яйца
2 столовые ложки творога 0% (жидкий)
2 столовые ложки обезжиренного молока
лук или лук-шалот
приправы на ваш вкус
соль, перец
Крабовые палочки раздавить вилкой, чтобы превратить их в крошку. Отложить яичный желток и смешать все остальные ингредиенты...
Читать далее»
Вот решила поделиться удобными табличками, которые нашла в интернете В них основные принципы обеда и ужина. Пользуйтесь на здоровье!!!
Этот нескучное для ваших вкусовых рецепторов блюдо, может играть роль обеда или ужина в повседневном меню. Пряности и специи выбирайте ваши любимые. Легкая хлебная корочка на горшочках - отличная альтернатива хлебу!
Расчет калорийности на 100 г.: Белки - 4.2, Жиры - 0.9, Углеводы - 12.4, Ккал - 71.6
Ингредиенты:
Груша (у меня китайская) – 2 шт.
Яблоко – 1 шт
Тыква (съедобная декоративная) – 1 шт
Свекла (небольшая) – 1 шт
Телятина свежая – 130 гр...
Читать далее»
Это красивое и вкусное блюдо украсит любой стол и создаст вам яркое оранжевое настроение в эти холодные осенние дни. Начинка получается нежной и очень здорово сочетается с печеной тыквой.
Приступим...))Перечень ингредиентов которые нам понадобятся.
Тыква (средняя) - 1шт.
Куриное филе - 500г.
Картофель (вареный, большой) - 2шт.
Сыр Российский - 40г.
Яйцо куриное - 2шт.
Сметана - 2ст. л.
Лук репчатый (большой) - 1шт.
Чеснок (большой) - 2зуб.
Грецкие орехи - 10шт...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад