Сегодня мы с дочей проснулись, позавтракали, взяли с собой сухпаек в виде пачки галет, пару бутылей воды и пошуршали пешком на море. Точнее я пешком, в руках с коляской. Конечно сколько живу тут - все не перестаю восхищаться от красоты вокруг! Шли и кайфовали Народу уже полно. Пляжный сезон начался, туристы купаются.. Местные не все...ждут когда вода закипит - тогда уже и можно окунуться
Так то если чесно мы тоже ждем когда вода станет горячей)))))) мужа вообще не загнать раньше июля)))...
Читать далее»
Всем прекрасного настроения , дорогие Дюканочки !!! Вчера ложилась спать с мечтой о соленой кете, но увы, до магаза сегодня просто не дошли... Доченька затормозила нас у первого снежного сугроба с криком:"Мама, копать!"Ну, что ж, пришлось творить из того, что было ... И вот чем я себя, любимую, сегодня кормила:
Завтрак : всё те же вкуснющие сырнички от Viewsolo со сладкой "персиковой"сметанкой+чаек с лимончиком(без лимончика )...
Читать далее»
Вчера любимый купил мне электронные весы "Скарлет", красивые и удобные по сравнению со старыми механическими... Но вот в чём подвох на старых весах я весила 98 кг, а на новых 96 (СЕГОДНЯ УЖЕ 95!!!)... Причём в разных местах по-разному +-3 кг. Нашла более менее ровное место (у дивана), ещё сориентировалась по весу дочки (13 кг в больнице взвешивались и тут также), так что буду взвешиваться здесь. Надеюсь весы не обманывают меня и я начала худеть...
Читать далее»
Что ЕСТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ при занятиях в тренажерном зале.
1. Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот золотые правила организации фитнес-диеты.
2. Второй момент – потребляйте углеводы правильно. Среди обывателей ходят мифы о том, что спортсменки круглый год сидят на низкоуглеводной диете вроде кремлевской...
Читать далее»
Если кому-то интересны рецепты каких-то из моих блюд - пишите, буду выкладывать...
С сегодняшнего дня буду выкладывать у себя в дневнике свои дневные меню. Кому интересно velcom...
Завтрак: рис, зеленый чай
Обед: яичница, цикорий с молоком
Ужин: роллы, ягодный лимонад
Как уже писала за месяц Пп минус 8 кг!
неплохой результат, на мой взгляд. Без мучений, голода, ограничений.
примерно рацион на день:
Завтрак:
Каша овсяная с ложкой меда
цельнозерновой хлеб с обезжиреным сыром и индейкой (иногда могу позволить себе булочку), иногда мягкий сыр. Всё обезжиреное.
Ланч: фрукты и йогурт (обычно греческий)
Обед: рис/гречка с мясом (курица, индейка, кролик, рыба) и овощной салат
Полдник: хлебец и кефир/йогурт
Ужин: мясо/рыба на гриле и овощи...
Читать далее»
Примерное меню для похуденя
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
23 часа назад