Ну что, девочки, вот уже 3 недели я хожу в тренажерку. Мне все нравиться, я наконец то начала замечать внешние изменения, вес уходит не очень охотно, но внешний вид фигуры явно изменяется в лучшую сторону , и это не может не радовать
Я начала 2 недели назад ходить в тренажерный зал, ну и следить за питанием неделю как стараюсь. Тренировки у меня 3 раза в неделю, где- то по 2 часа, из них 40 минут я провожу на беговой дорожке, там хожу со скоростью 6 км/ч, у меня личный тренер, мне все нравится, из зала я выползаю! Питание вроде тоже привела в порядок, с утра правда плотно завтракаю, например 2 яйца, 2 кусочка хлеба в тостере, огурец и кофе, потом в час дня я ем например суп с фрикадельками(1,5 половника не больше!), без всяких
Читать далее»
Сегодня будет не легкий день.
8 уроков подряд - поесть будет некогда
Сразу после работы пойду в тренажерку. Беру с собой спорт сумку - почти чемодан. А там я зависаю на 2 часа. Так получается.
Значит дома буду в шесть вечера и в зюзю голодная. Но надо. Посмотрю сколько же человек в это время будет в зале. Когда много - не люблю.
Наварю щас овсяной каши. И утром и перед треней я ее буду есть.
Вечером - что то белковое, скорее всего творог.
Боже, дай мне силы. Среда - самый тяжелый и
Читать далее»
Я стараюсь придерживаться БЖУ (белки жиры углеводы) соотношение 40-20-40
кому нужна формула, могу написать.
Об этом можно прочитать в сети более подробно что и как.
Самый правильный и грамотный подход в похудении это потреблять меньше, чем тратите, а точнее тратить больше чем потребляешь.
все старо как мир, казалось бы...
НО!
Есть очень много НО!
считать калории еды, сколько тратим, и прочее...белки...углеводы...жиры..всем хочется все и сразу, но так не бывает)
Кардио! силовые
Читать далее»
Ух, а чем дальше, тем интереснее и интереснее. Однако несказанно радует тот факт, что лопать мне хочется значительно меньше. По вечерам теперь в тоске грызу помелу, ибо грех не купить ее по такой дешевой цене, и такую неописуемо вкусную.
Загнала себя все же в тренажерный зал. Уже неделю там не появлялась, и успела забыть, какие же они - китайские тренажерки общего пользования. То, что во время всей тренировки на тебя нещадно палят, я уже привыкла.
Читать далее»
Ну наконееец-то взяла себя в руки! Тренажерка - великое дело. И калории надо считать. Вот завтракаю щас, немного уборочкой займусь и бегом в спортзал
Пропала я что-то совсем, не захожу, не пишу.
В общем сразу по делу - пинком под зад мне стал абонемент в тренажерку а сегодня практически весь день изучала что да как, как заниматься, чтобы то-сё-пятое-десятое. нашла такого человека по имени Денис Борисов, ооочень много всего интересного рассказывает, как правильно сушиться, принципы тренировок в зависимости от цели, в общем всё-всё-всё вот уже с нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы пойти в зал
Что еще нового...
Читать далее»
Вот тебе и утро.. И вроде даже выспалась...
А приехала на работу.. Настроение ужас!!! Вобщем, с сегодняшнего утра вместо меня должна сидеть другая сотрудница, а я на ее место пересаживаюсь. В 8.30 она должна быть на месте уже. И что в итоге?? Приезжаю-ее нет!! Она на свое место села, а у меня теперь конференц-колл начался на 10 мин позже!!! Кто бы знал.. Ни на кого полагаться нельзя... Она: "Да мы вроде с тобой особо не договорились, что именно с утра". Ну да...
Читать далее»
мееесяяячныеее((((((((((((((((( живот болит, тренировка отменилась, никаких процедур тоже не проводила... единственное - никаких отступлений от диеты. Даже порции пыталась сокращать. За день было съедено два бутерброда с икрой мойвы, банан, половина граната, порция гречки с тушенкой, две редиски и два хлебца ржаных с сыром. И сейчас желудок отчаянно скручивается внутри меня и старается прилипнуть к позвоночнику...) А нечего было привешивать 200 гр со вчерашнего дня...
Читать далее»
Внушаю себе это, и все об этом говорят.
Моих осталось всего 20%, потому что с едой у меня что-то не складывается. Оленька говорила, еще давно, что я еду люблю, а не питаюсь ей. Я бы скорее сказала, что я люблю вкусовые впечатления, особенно, когда мало других впечатлений. А еще я пищевой наркоман - знаю, что вредно, знаю, что хватит, и ем... А еще когда-то писала статью "Как избавиться от пищевой зависимости?" (я ее может быть здесь выложу как-то)...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад