упражнения для бедер

Результат поиска: найдено 15 материалов.

Статьи (4) Дневники (11)
Упражнения для бедер. Плие. 13 июня 2011 года
Acoxoca
Упражнения для бедер. Плие.
Очень простое, но эффективное упражнение.
Расставьте ноги шире плеч, колени и носки разверните наружу. Сожмите ягодицы, выталкивая таз вперед и вверх. Выполните дыхания бодифлекс и приседайте, пока бедра не станут параллельно полу. Задержитесь на 8 счетов. Встаньте и вдохните.
Если сложно - держитесь за спинку стула, если легко - поднимитесь на носки.
2 фотографии
+14  |  Комментарии (8)
Страницы:
1 2




Список всех тэгов
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Система минус 60

похудышкин
2 дня назад
Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.
tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)
Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!
MamaZlaty07 → Кето рулит
nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
SuSSana → Стараюсь!!!!
lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.
bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь
Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль