Привет всем... я на Дюкане. В самом начале у меня как и у многих была проблема как выпить положенное количество воды... А вот теперь вопрос встал с другой стороны, как пить меньше, чем я пью сейчас... Не, ну сначала я научилась пить 1,5 литра и все нормально, а потом аппетиты организма выросли и теперь реально выпиваю 3 и более литра... Ничего хорошего скажу я вам... у меня и так водичка не очень хорошо уходит, а тут и пить хочу как лошадь и понимаю, что потом отеками буду маяться...
Читать далее»
Запеченая курочка в духовке часто при зажаристой корочке, немного суховата... Сделаем красивую ароматную корочку и сочное мясо.
1,5 стол ложки мягкого творога или самодельного плавленного сыра
2 стол л. томатного сока или домашнего кетчупа без сахара, или 0.5 ложки томат пасты
соль 0,5 чайн ложки
пакетик приправы для курицы
2-3 зубчика чеснока. измельчить, (раздавить)
делаем пасту и обмазываем ей курицу или говядину и запекаем. Красивая корочка и изумительный аромат гарантирован!
Читать далее»
Утро меня сегодня порадовало. Сегодня 48 день диеты и весы показали 69,8. Осталось меньше половины.
Привет-Привет!
Девочки, а те записи, которые у меня в Дневнике, их сюда никак не перетащить? Или надо конкретно тут писать?
Ну так как поспамила немного, надо и дельно что-то написать!
Расскажу Вам, как я слежу за водным баллансом на Дюкане!
Распечатываю каждое утро себе на листке 10 стаканчиков, выпиваю, зачеркиваю... Как игра получается
Ну вот и очередная среда. Суммарная убыль с прошлой среды небольшая - минус 300 г. Но за неделю вес "гулял" кило туда-сюда, поэтому результат нормальный.
Почему "гулял" - фиг знает. Вроде от диеты не отклонялась. Но через неделю "дела" - списываю на отеки.
И сегодня первый месяц моего марафона прошел! Суммарная убыль - 8,2 кг. Сегодня дочку взвещивали - у неё как раз такой вес) Как представлю что это все носила...
Читать далее»
100 дней диеты... Много или мало? Ну мне как то очень комфортно на том принципе питания, что уже выработался за 3 месяца. Не все идеально и гладко. Возраст дает о себе знать и иногда гормоны выкидывают фортели... Но не смотря ни на что медленно, но уверенно шагаем вниз по весовой лестнице. Хочу напомнить как я выглядела в 120 и сейчас в 99 кг
вот я в свои 120 кг.
а это я сейчас 99 кг
Впереди еще почти 160 дней диеты и -30 кг веса, и потом долгий путь закрепления.
меня интерисует такой вопрос: можна ли на диете Дюкана на перво фазе - Атака, есть овсянку??? Ответьте пожалуйста кто знает!!! Буду очень признательна...
Прям уже не знаю, что и думать... Уже взвешиваться перестала даже раз в неделю, на весы встаю с опаской
КД закончились чуть больше двух недель назад, после этого я увидели на весах нечто новое за последний год: 63 кг Думала, ну вот наконец лед тронулся! Вроде и по ощущениям, и по одежде понимаю, есть изменения А тут, млиииин, так свинью мне весы подкладываю: пять дней -63,9; еще 3-4 дня- 64,4, а вчера вообще ужас опять 65
Читать далее»
Привет всем!
Сегодня второй чистобелковый день.
Думаю, какое чередование выбрать. Колеблюсь в диапазоне от 2/2 до 5/5.
Принимаются все советы))))
Всем отличного воскресного вечера)))
Девочки, кто соблюдает диету Дюкана, поделитесь опытом!!! может, есть какие-нибудь определенные моменты, которые не описаны в книге и на сайте. кто что готовит интересного (на данный момент интересует этап Атаки). Заранее спасибо!!!
Шаг за шагом, день за днем
2 дня назад