Завтрак 8:00 - 8:30
Ланч 12:00 - 12:30
Обед 15:30 - 16:00
Ужин 19:00 - 19:30
Отбой 23-00
Вода за 15-20 минут до еды и через 40-60 после. 2,5 литра в день.
Забыла написать, что сегодня с утра сняла первый урожай пророщенной пшеницы, который тут же пустила в дело, так что меню изменилось.
Начала 6/03. С такими параметрами диеты вряд ли мне подойдут, поэтому решила выстраивать новый образ питания и движения. Чтоб не наваливать все сразу, как яйца в печально известную корзину, решила постепенно, каждый день, добавлять для себя новое правило. Пусть организм потихоньку адаптируется, привыкает, доводит до автоматизма. Поэтому:
1. Взвешиваюсь утром, сразу после пробуждения, голенькая...
Читать далее»
Девочки, вы как гуляете со своими детками? Строго в определённое время или как получится? Вопрос возник в связи со сложностями, которые мы в последнее время испытываем, пытаясь собрать ребёнка на прогулку. Дочь хулиганит, убегает, находит кучу дел, чтобы не одеваться - сто потов сойдёт, пока её уговоришь и оденешь. В принудительном порядке собирать - не вариант. Изворачивается, орёт, потеет сама. Мокрого и плачущего ребёнка вести на улицу тоже не хочется...
Читать далее»
сегодня лучше, чем вчера)
12 часов назад