метаболическая адаптация

Всем привет!
Ну вот, спустя два месяца выравнивания и закрепления рациона на стартовых цифрах, я подняла углеводы на 25 грамм.
Вот, собственно, почему это стало возможным:
Вес +/- стабильный, а объемы пошли вниз. Именно этого момента я и ждала два (!!!) месяца (!!!).
И как подумаю, что девочки ждут чистого (без потери мышечной массы) похудения за месяц на 5кг, так и вздохну.))
Замеры: талия, живот, бедра. Специально заметно снижать вес и объемы не планирую... Читать далее»