укрепление пресса

Колесо для пресса
Вы просматриваете материал из раздела Колесико для похудения
Когда будете выполнять упражнения, следите за дыханием, это очень важно. Вдох должен быть при наклоне корпуса вперед, а выдох – когда возвращаетесь назад. Каждое упражнение с колесиком, чтоб был пресс, выполняйте по 10-15 раз.
1. Становитесь на колени, поставьте перед собой колесико. Полностью обопритесь на колесико руками и двигайтесь плавно вперед. Постепенно наклоняйте корпус вперед, к бедрам... Читать далее»