рывки

Уж и не знаю, кому бы похвастать?
Я сегодня первый раз сделала рывок гирей 12 кг!
5 раз каждой рукой. Легко))))
Вчера боялась до неё дотронуться
Очень нравится махать гирей
Приглашаю всех заниматься гирями дома.
Для пробы возьмите гантелю 4 кг (гантели дома есть?)
и поделайте махи до уровня груди. Смотрите видео в интернете.
Мне хватило пары занятий и я перешла к гире 8 кг.
Вот ею и занимаюсь уже 2 месяца.
Готовлюсь к соревнованиям)))
Там придётся поднимать 12 кг... Читать далее»