Привет, дорогие!
Вот прям уже второй раз возникает сильное желание записаться на танцы.
Очень люблю танцевать, просто так, на танполе. У меня это способ сбросить стресс после напряженно-сумасшедшей работы.
Хотела взять несколько индивидуальных уроков для постановки рук/ног + может и вообще это заменит мне танцпол.
К сожалению, всё никак не получается срастить время. Тренера могут только по утрам в будний день, а у меня работа.
Поэтому они мне предлагают групповые занятия. А я не могу...
Читать далее»
Вчера, опубликовав совет подпитаться энергией от мягкой игрушки, подумала: а не познакомить ли вас с моим "зоопарком"? Идею поддержала Оля-Benedikt, даже дочку обещала позвать на смотрины . А еще была как-то дискуссия о том, хранить ли игрушки...
Но ведь просто так фото размещать не интересно? Давайте теоретическую базу подведем!
Ученые утверждают, что мягкие игрушки - один из лучших способов борьбы со стрессом:...
Читать далее»
Лучшая поза для этой медитации - поза лотоса, но можно и стоя на коленях с прямой спиной, либо как вам удобно ( Впрочем, ее вполне можно заменить полулотосом или даже удобной позицией в любимом кресле) Главное, чтобы вы смогли полностью расслабиться. Если этого не удается сделать в положении сидя, тогда лучше лечь.
Расслабьте тело, отрешитесь от тревожных мыслей, глубоко вздохните, плавно выдохните и сосредоточьтесь на дыхании. Будьте здесь и сейчас: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох...
Читать далее»
Комплекс для расслабления
1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 минуты закройте глаза.
2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 минут.
3. Передвиньте замок из рук на плечи. 2-3 минуты медленно дышите, внимательно отслеживая дыхание: вдох через нос — надуть живот, выдох через рот — втянуть живот...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 часов назад