Этот вопрос мне задают многие. Если с печеньками, купленными в магазине (но мы их не едим, ведь правда? ) все понятно - посмотрел этикетку да и все дела... То с блюдами домашнего приготовления у многих возникают трудности.
Чтож, давайте разберемся.
Начнём с простого.
Давайте определим, как рассчитывается калорийность готовой каши.
Главное правило - крупу взвешиваем всегда в сухом виде перед варкой.
Все потому что разварить кашу можно по-разному...
Читать далее»
Давайте поговорим о не теряющей актуальности теме - о расчёте КБЖУ
Вопрос самый первый: кому и зачем нужно считать калории/белки/жиры/углеводы?
Итак, вам стоит научиться считать кбжу, если:
Ваша цель - похудеть и при этом быть здоровой и красивой
То есть уметь составлять сбалансированный с точки зрения рекомендованных норм рацион
Вы имеете немного лишних кг, которые просто под натиском пп уже не сдаются...
Читать далее»
КБЖУ готового блюда. Как рассчитать?
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
8 часов назад