Сначала кратко итоги за сегодня, 19 ноября. Всего по калориям примерно 1450. За вчерашний день ушло полкило (всё-таки за счет сна, и еще 1-й день ограничений).
Сегодня без головной боли, график тренировок по схеме. Бегала и днем с палками скандинавскими ходила.
Результаты усилий "день без кофе-сахара" помогли значительно сократить количество на другие дни. Честь и хвала тем, кто вообще может отказаться от этих продуктов, я пока не готова к полному отказу...
Читать далее»
Посчастливилось побывать на лекции в очень известном центре похудания. Вот теперь обдумываю,
на платную программу не решилась, для меня на данный момент дорого. Но обдумать советы
вполне возможно, может что-то и применится:
Советы от "Доктора Борменталя":
Самое главное, чтобы не было потребности заедать стрессы:
1. Применять техники релаксации
2. Техники сброса стресса
3. Проработка и отключение эмоциональных ситуаций из прошлого...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
8 часов назад