завтрак ПП

Здравствуйте!
Завтрак ПП всегда высокоуглеводный, содержащий белковые продукты, составляет 30 - 40% дневной калорийности. Его вес 300 г, калорийность в среднем 500 ккал (до 700 ккал). Сладкое можно весом до 30 г.
Каши: гречневая, овсянка длительной варки, бурый рис, пшенка, перловка + сливочное масло, тертый нежирный сыр, фрукты, ягоды, орехи.
Овсяноблин: молотая овсянка длительной варки 50 г, яйцо 1 шт., молоко (др. молочный продукт) 50 г... Читать далее»

У меня открытие, давайте мне Нобелевскую премию! На самом деле, открытие только для меня, но может станет и для вас. Оно важное для тех, кто хочет качественно и правильно питаться при этом нескучно и вкусно.
.
Гость нашего завтрака сегодня - овсянка! Ее мало кто любит, а к то любит, привык к традиционной каше на молоке + сливочное масло в конце + посолить + подсластить, а может быть еще в компанию идут фрукты или ягоды... Читать далее»

Привет, мои стройняшки
А у нас не пойми что с погодой творится То снег, то дождь, то туман... Вроде понятно, осень, но как-то совсем не радостно стало.. Вставать по утрам ну абсолютно невозможно. Тело не слушается, глаза не открываются
Как вы справляетесь с осенней хандрой? Есть секреты, делитесь. Буду признательна
Вчера в саду был праздник осени у младшей дочки. Такие все милые Стихи читают с выражением, танцуют и поют с искрой в глазах... Читать далее»

Привет, девчули.
Как настроение?
У нас в Волгограде опять дожди. Вчера ливанул неожиданно по летнему так...а сегодня духотень жуткая и небо все в низких облаках. Может к вечеру опять ливанет?
Для меня уже жутко жарко на улице...моя норма максимум 25. Потом уже...
А сплитухи на работе нет
Маюсь, жду отпуск. Слава Богу осталось всего неделя и
_______________
Недавно на просторах инсты я наткнулась на необычный для меня рецепт приготовления яиц. Заинтересовалась. Попробовала... Читать далее»