как сдвинуть вес

привет девочки... поделитесь может у кого было так...
сегодня у меня 15 -углеводный... диету не нарушаю. так как похудеть желательно как можно быстрее..
изначальный вес был 69.5 за 10 дней ушло 4.5 кг... и вот теперь уже почти неделю(!!!) вест туда -сюда... то 64.7 то опять 65... кто с эти сталкивался??? девочки, подскажите как быть? как сдвинуть вес с этой жуткой цифры?? всем заранее спасибо за советы))