втягивание живота тренирует

Простой способ, без спортзала начать худеть.
Утром натощак делаем дыхательную гимнастику. 1 глубокий вдох через нос, живот надуваем, потом выдох через рот, живот втягиваем. Повтор 5-10 раз.
Следующее упражнение -1 большой вдох + 3 коротких вдоха через нос, живот надуваем, потом 1 большой выдох + 3 коротких выдоха через рот, живот, как можно сильнее втягиваем.
Сначала будет очень трудно, будет кружиться голова, потому что очень много кислорода, мышцы не слушаются, но если заставить себя, и Читать далее»