Всем привет!
После физ нагрузки, слышаться небольшие отголоски боли в мышцах ног... это хорошо))
22й день чередования БО:
завтрак: творог + чай + ломтик сыра
второй завтрак: йогурт + отруби + цикорий
обед: куриная грудка запеченная с морковью, чай
полдник: творог, чай
ужин: омлет + чай + (помидоры наверное, еще не купила)
на ночь: молоко с изолятом и корицей.
Всем хорошего дня!
Доброе утро))))
Да, выходные у меня были не обычные)))))
В субботу я все-таки дошла до фитнеса))) УРА!
отчетик:
беговая дорожка 30 минут, ушло 150 кк
велотренажер 25 минут, ушло 150 кк
+ 30 раз на тренажере на ножки, "раздвигаем и сдвигаем".
не хотела убивать за первый раз себя, чтоб потом не встать, т.к. на следующий день мы должны были снова гулять по свадебной выставке и по салонам с моей подругой))...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад