тренировки после родов

девочки, у меня 2,5 месяца назад было кесарево. набрала очень много..
чувствую себя хорошо, шов не беспокоит, планирую через некоторое время на узи, проверить.. посоветуйте, чем можно заняться? может быть поможете расписать щадящие упражнения? хочу похудеть, подтянуть попу-пузо-руки-пресс и все-все-все-все..
не тороплюсь, но хочу потихоньку начинать
зы: разумеется, нужны не советы типа посещения зала, а упражнения домашние, т.к. я невыходная..
и желательно такие, которые можно растянуть по Читать далее»