Всем добрый день!
Вот и прошла восьмая неделя Разгона по Минус фунтик. И вот, что имеем.
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг
Типичный вес предпоследней недели 91,6 кг
Типичный вес текущей недели 90,4 кг
Вес по дням недели 90,7 - 90,5 - 90,5 - 90,4 - 90,1 - 90,1 - 89,9
Недельное изменение веса - минус 1,2 кг
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг (-0,6 кг)...
Читать далее»
Добрый день всем!
Статистика МФ
Начало 27.03.2017 г вес 97,7 кг+2,8кг=100,5
1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН 94,9 кг+2,8=97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН 94,3 кг+2,8=97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН 93,7 кг +2,6=96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН 93,5 кг +2,8=96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН 93,1 кг+2,8=95,9 кг (-0,4 кг)...
Читать далее»
Добрый день всем!
У меня пятая неделя Разгона на Минус фунтике. Вот мои результаты:
По минус фунт Режим РАЗГОН
1. Текущая неделя с 08.05.2017 по 14.05.2017г. - плановая калорийность 2400 ккал, фактическая СКН 2394 ккал,
Вес этой недели: 93,6-93,5-93,5-93,1-93,0-92,8-92,8
ТВН 93,1 кг
Отвес составил 400г
2. Предыдущая неделя план 2300 ккал факт 2299,4 ккал, ТВН 93,5 кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2500 ккал.
Всем добрый день!
Начальный вес 97,7 кг.
По минус фунт Режим РАЗГОН
1. Текущая неделя с 24.04.2017 по 30.04.2017г. - плановая калорийность 2200 ккал, фактическая СКН 2196 ккал,
Вес этой недели: 94,6-93,8-93,8-93,7-93,6-93,6-93,3
ТВН 93,7 кг
Отвес составил 600г
2. Предыдущая неделя план 2100 ккал факт 2101 ккал, ТВН 94,3кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2300 ккал.
Добрый день!
У меня вторая неделя по Минус фунтик Разгон с 17.04.2017г по 23.04.2017г.
1. Текущая неделя с 17.04.2017 по 23.04.2017г. - плановая калорийность 2100 ккал, фактическая СКН 2101 ккал,
Вес этой недели: 94,6-94,5-94,5-94,3-93,9-93,9-93,7
ТВН 94,3 кг
2. Предыдущая неделя план 1900 ккал факт 1932 ккал, ТВН 94,9кг
Отвес за неделю 600 г.
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2200 ккал.
Добрый день всем!
Началась первая неделя моего разгона с 10.04.2017г по 16.04.2017г.
По минус фунт Режим РАЗГОН
Текущая неделя плановая калорийность 2000 ккал фактическая СКН 1932 ккал, ТВН 94,9 кг
Предыдущая неделя план 1900 ккал факт ккал, ТВН 94,9кг
Отвес за неделю 0 г
Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2100 ккал
Продолжаем разгон.
Всем привет! Сегодня у меня четвертый день разгона.
После Шести лепестков со средней калорийностью 770 в день, начала пробавлять примерно по 50ккал на день.
Мороженое вот такое: из ягод и чуть-чуть молока
К этому дню еще нужно добавить еще примерно 150ккал на вино))
Вот смотрю на последние два дня и понимаю, что соотношение БЖУ неграмотное у меня
Еще не научилась распределять как положено. Посчитала, что белков мне нужно 60гр в день при нормальном питании, а про остальное мне ничего не
Читать далее»
Доброго всем!
7 часов назад