Подготовка: Ознакомьтесь с методами поиска информации в Интернете.
Время выполнения: Тридцать минут.
Средства для выполнения: Доступ к Интернету.
Частота выполнения: Один раз.
"Всемирная паутина", а в некоторой степени и другие области Интернета являются новым информационным ресурсом, с помощью которого вы можете найти сведения о других участниках переговоров и о том, какой будет их стартовая позиция.
Мы уже говорили, что нужно использовать Интернет с большей эффективностью, теперь этот
Читать далее»
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Сведения о вашей компании.
Частота выполнения: Один раз.
Установите трех основных клиентов вашей компании. Возможности для того, чтобы выяснить это, у вас должны быть — независимо от размеров вашей компании, подобными сведениями располагать необходимо. Если вам кажется, что клиентов у вас нет, подумайте обо всем том, чем вы занимаетесь, и они непременно появятся. Теперь рассчитайте суммарную ценность каждого из
Читать далее»
Большая часть этого курса охватывает три главные составляющие личного развития: управление временем, преодоление
стрессов и эффективное ведение переговоров. Однако решить, что личное развитие только этим и ограничивается, было бы чудовищным упрощением. В этой теме мы поговорим о том, как расширить базу ваших знаний. Иногда для этого нужно чему-то учиться, а иногда —просто знать, как найти ту или иную информацию, в которой у вас возникла потребность.
Подобное знание имеет двойную пользу: ведь вы не
Читать далее»
Подготовка: Спланируйте маршрут.
Время выполнения: Тридцать минут.
Средства для выполнения: Удобная одежда.
Частота выполнения: Регулярно.
Большинству людей известно, что они получают недостаточно физических нагрузок, и вместе с тем им почему-то никак
не удается перейти к здоровому образу жизни. В рамках этого курса вы уже получили немало советов, как это сделать, но может быть, вы пропустили и их? Физическая нагрузка — важный элемент борьбы со стрессом, поэтому я очень рекомендую вам
Читать далее»
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Один раз.
Для снятия стресса стимулирующие вещества совершенно непригодны. Иногда они бывают полезны и часто доставляют
удовольствие. В данном упражнении я не пытаюсь заставить вас отказаться от стимуляторов, а просто хочу внести ясность в вопрос о том, насколько регулярно вы их употребляете, чтобы в особо напряженные моменты вы могли бы избегать их. Для таких моментов
Читать далее»
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Один раз.
Поговорите с кем-нибудь, кто недавно впервые стал родителем ребенка, и вы поймете, что недостаток сна — это всегда переизбыток стрессов. И еще всем нам известно, что срок нашей жизни ограничен, и поэтому мы стараемся пользоваться каждой минутой времени. И хотя это похвально, но тем, кто недосыпает, стресс можно гарантировать.
В качестве упражнения вам предстоит
Читать далее»
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пятнадцать минут.
Средства для выполнения: Блокнот.
Частота выполнения: Один раз.
Регулярные физические нагрузки не просто полезны для здоровья: они являются неотъемлемой частью всех мер борьбы со стрессом. В ходе этого занятия мы поговорим не о спортивных уроках (для этого достаточно двух или более сеансов в неделю продолжительностью как минимум по полчаса), а об их планировании. Большинство людей, которые приходят к идее заниматься спортом
Читать далее»
Стресс и способность достигать того, к чему вы стремитесь, затрагивают вопросы не только эмоционального, но и
физического здоровья. Это в особенности верно для тех из нас, кто проводит большую часть своего времени за рабочим столом и чьи физические нагрузки не выходят за рамки пробежек по клавиатуре и упражнений с телефоном. Для того чтобы всесторонне рассмотреть проблемы стресса и эффективности, мы должны заняться и вопросами здоровья.
Изучая эту тему, обязательно выполните упражнения: если вы
Читать далее»
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Время от времени.
В течение одной-двух минут подумайте о нескольких своих типичных днях; постарайтесь определить, какие, из ваших дел вам не нравятся, несмотря на то что в конечном счете вы всегда их делаете. Это могут быть домашние хлопоты (заботы о детях, которых вы собираете в школу, мытье посуды, глажение белья и вынос мусора) или рабочая рутина (сбор почты, уборка, поливка
Читать далее»
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Десять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Время от времени.
Бюрократия обычно порождает у нас стрессы. Почти все бюрократические системы сначала бывают вполне безобидными, но когда цель их работы тонет во всевозможной волоките, стресс оказывается тут как тут. Попробуйте провести одно мероприятие по борьбе с бюрократизмом: вы можете сделать это собственными силами или на собрании деловой команды, если вы работаете с
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 дня назад