Отвес после белка -700
сегодня ездили на дачу, в городе духота +36 в тени, в квартире как в микроволновке... поехали подышать воздухом и прохладиться. а там красота, цветочки, воздух... ах...
даже удалось позагарать
Итак, меню:
Завтрак: груша и 2 нектарина
Обед: овощи на решетке запеченные на мангале (дольки картофеля, кабачок и перец) + свежие огурчики, помидорчики, редис и зелень.
Ужин: то что осталось с обеда картофель печеный и помидорный салат.
Сознаюсь, слопала еще
Читать далее»
Я вот не могу понять как мне научится контролировать себя. У меня привычка постоянно кушать. Я не считаю себя очень толстой, но лишний вес есть и я понимаю что нужно прекращать кушать всякую гадость. Вот когда работала - постоянно кушала. У нас была очень заботливая компания и с утра свежие булочки с кофе, потом обед (а готовили вкусно и очень много), потом печенье, конфеты. Обязательно еще кто-то шоколадкой поделится и т.д. С работы уволилась, а привычка кушать осталась. Даже когда иду куда-то постоянно
Читать далее»
Оо неет, я очень нагрешила;( кока кола, хоть и Лайт, но все равно...
Привычка к ней осталась еще издавна, когда на 2 года отказалась от любого сладкого, а ее вкус напоминал мне что-то вкусненькое... Да уж (
А вы разрешаете себе газировку?)
Второй более-менее белковый день подошел к концу)
Тренировалась сегодня вяло, вчера извела все силы(( 15 минут бега, полчаса в зале и минут 25 в сауне...
Ругайте слабачку;(
П.с. Никто не знает как избавиться от боли в икрах...
Читать далее»
Привет всем!
У меня что-то последнее время открылся нескончаемый поток вопросов вам
Муж мой очень худой, вес не вылетел в дистрофию только из-за мышц (он раньше основательно качался). Сейчас возобновил тренировки, приходит, как выжатый лимон. Оказывается у него в процессе и голова кружится и подташнивает, слабость Я говорю - прекращай хоть на пару недель, ешь правильно, потом попробуешь ещё, но он упёрся - не хочет бросать...
Читать далее»
Девочки, как вы себя мотивируете? поделитесь опытом особенно когда вес не уходит...
Девочки, вчера очень мало кушала...яблочко...йогурт...хлебцы.
но ровно в 23:45 какая то нечистая сила заставила меня заглянуть в холодильник
И что? И все! Я просто умираю по соленой кильке с луком и маслом
(кого то слишком худеющих дрож пробрала )
Мне не нужно ни тортов, ни мяса, ни суши, в общем ничего мне не надо.
В итоге грамм 300 я умяла и сытая и злая на себя пошла спать.
Давайте поделимся у кого какой ПРОДУКТ X?
5 дней в неделю истязаю себя, урезаю еду, а в выходные наедаюсь... И как не соблазниться - дача, шашлыки, большая семья... Надо брать себя в руки, но меня никто не поддерживает. Подкладывают еду, говорят, что и так хорошА...
Вот завтра жду мужа с весами, и почему то надеюсь что я похудела хотя кушаю все но до 18-00. И да же позволила себе сегодня борщ салом и хлебом Потом решила попить кофе и увидела маленькую шоколадку аленку после чего последовал у меня крем от тортика в тихоря что бы ни кто не видел, я его пальчиком быстро весь крем съела Чувствую что я ем и худею, ем и худею
ДА...девоньки.не такое это простое дело-ДИЕТА!! Днем еще ничего.на работе беготня.хлебну водички потом чего-нибудь полезное поем, все-отлично!!! А вот вечером, что такое: сижу у телевизора- и даже не заметила.мечу ручкой и мечу...оглянуться не успела- А ШТУК 8 печенек спорола!!! КАК ТАК??? Все...!!! завтра- убрать из дома все ВРЕДОНОСНЫЕ продукты, а то они, как вредные козявочки- так и наровят в мой рот залезть! И вот.что интересно-есть то не хотелось! Наверное не в том месте села??? НО.я не отступлю...
Читать далее»
Я сегодня сорвалась, готовила мужу ужин и сама присела на него Теперь себя ругаю и очень злюсь, столько усилий и все даром Главное за час до этого позанималась фитнесом, состояние было отличное и тут тебе такое, жуть. Ну как удержаться от всех этих соблазнов Поставила себе цель к 1 мая похудеть хотя-бы на 15 кг. а сама слабачка не могу выдержать и недели Ну что за несправедливость такая Девочки как вы боритесь с этим обжорством?
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад